【心理辅导】煲一锅心灵鸡汤给绝望主妇心理建设

　　《绝望主妇》这部2005年火爆美国的电视剧，演绎着在主妇安逸平静的生活下所隐藏的人性的扭曲、压抑、疯狂与绝望。剧中的四个女人，渴望爱情的单亲妈妈苏珊、被迫回家做全职太太的昔日职场女强人丽奈特、治家严谨的强权主妇布里以及嫁个有钱老公却和园丁大搞婚外恋的加布丽尔，在她们光鲜靓丽、幸福安逸的生活外衣下都包裹着各自的心理隐疾，或许你要说美国人的价值观和咱不一样，但细细挖掘发现，其实地球两边的主妇都不容易。

　　角色转换需要有心理准备

　　绝望的丽奈特：昔日职场的佼佼者，如今只能回家做全职太太照顾4个顽劣的孩子，整天被小魔头般的儿子们搞得身心俱疲，忙得没时间打扮，还得靠类似兴奋剂的药物来让自己不被打倒。原先在职场上的自信正在丽奈特身上逐渐消退，她开始怀疑自己对丈夫的吸引力。虽然她并不甘于过家庭主妇的生活，但为了孩子却不得不做出牺牲。

　　问题在这里：一个人想要得到某些东西只要不违法，不伤害到其他人，是没有对和错的。那只代表自己一份独自的情怀，一份自我的心思,与其他人没有任何关系。但是怕就怕不够坚定，还要左顾右盼。因为她不知道是来自心灵微弱的声音重要，还是来自外界的掌声与挽留声更重要。于是迷失了，不知何去何从了。

　　丽奈特所选择做的全职太太就不够坚定。甚至不接受眼前的角色，于是迁怒与孩子和先生。因为她依然还留恋昔日的风采与辉煌。她还没做好接受簇拥着孩子，过一份安详平淡生活的心理准备。

　　心灵救援：

　　1.问问自己为什么那么喜欢辉煌而不能接受平淡?平淡对自己意味着什么?是怕被别人淡忘还是其他什么?如果可能的话可以找心理咨询师接受分析与指导。最要明白的是一个母亲的爱、心态与行为对孩子的成长有多重要。一个小孩子所想要的除了爱还是爱，而且是无条件的。此外孩子会模仿成年人的一切所想与所为。

　　2.尝试让自己接受并爱上眼前的一切。想各种办法和孩子在一起制造快乐，并试着去学习儿童心理学一类的知识。了解不同年龄的孩子在想什么，在渴望什么?在希望从母亲那里获得什么?当你爱上了眼前的一切时，问题就不再是问题。和孩子在一起的各种快乐也就随之而来。

　　学习让金钱服务于灵魂

　　绝望的加布丽尔：昔日的模特，凭借着年轻貌美嫁了个有钱的丈夫，婚后住着街区最大的房子，开着漂亮的车子，穿着价格不菲的衣服，该拥有的似乎都到手了，但我们这位不甘寂寞的主妇精神又开始空虚起来，于是找了个未满18岁的帅小伙做情人，然而那也不是爱情。用“贪心”二字形容加布丽尔最不为过，因为她既无法抛弃金钱的诱惑，又不能停止对风流梦的期盼。

　　问题在这里：当我们在物质方面富有得不知该往哪里走的时候，我们是否还能想到我们的灵魂在饥渴着。她的不安、焦虑、躁动，都代表我们太忽略她往日的渴求了。在这个时候如果我们依然还是在物质和有形的领域里做文章的话，其实是在逃避心灵的饥渴。甚至是在做着离心灵越来越远的事。电视剧的女主人公之一加布丽尔的贪心即是。她在金钱和年轻男人那里所能要到的东西远远不能满足心灵的渴望。只有当心灵平静、和谐、安详、喜悦的时候才是一个人的精神世界富足的时候。

　　心灵救援：

　　1.每每和老公以外的男人幽会的时候，问问自己匮乏什么?这个男人能满足我什么?

　　2.看看婚姻类的指导书，或者去做心理咨询。至少让自己明白一个道理，所有的婚姻都不可能满足自己所有的需要。如果想明白到底需要什么，看看是否可以透过其他的方法来弥补。

　　3.如果因为以上的学习和练习你能够离开那个危险的男人的话，是值得恭喜的。

　　4.去尝试各种学习与健身及交友等活动，在活动中发现能令自己的精神愉悦的事情。当你尝到快乐的滋味时，以前的混沌与色欲就没有那么吸引你了。因为你找到了服务于灵魂的钥匙。

　　让安全感来源于内心

　　绝望的苏珊：儿童漫画家，离婚的单身妈妈，有个早熟的14岁女儿，渴望再次恋爱，却不敢对喜欢的男人表白，好不容易有情人终成眷属了，又发现男友的背景可疑，于是暗中调查，无奈我们这位美丽的主妇天生粗枝大叶，总是把事情搞砸。苏珊是个“傻大姐”似的人物，做事单纯执着，简单朴实的为人使她颇有观众缘，就是在爱情道路上有点畏首畏尾。

　　问题在这里：对于苏珊而言，还存在着第一次婚姻所带来的恐惧，以及婚姻的解体所带来的自卑。这些破坏性的心态让苏珊胆怯而没有安全感。在这种情形下，如果期待第二次婚姻带给自己自信和安全感几乎是不太可能的事。因为自卑一定会带给一个人对自己的怀疑和对他人的怀疑。别人那里稍微有点风吹草动，你就已经草木皆兵了。在这种情况下如果懂得从自己的内心入手，让自己有一番心灵深处闹革命的体验将会帮助自己获得相对的安全感，从而帮助自己在人际与亲密关系的互动中令自己有进退自如的能力。

　　心灵救援：

　　1.每天做一遍或多遍如下的练习。想象着童年不开心的自己坐在自己的对面，然后用心对她说：我在这里，我没有走远，你对我很重要;你不孤单，我在这里陪着你;我爱你，你的快乐太重要了;你真聪明，感谢你有这么突出的智慧;你的创造力令我惊讶;犯错没关系，就算犯错你也是很可爱的;不必为了要让我爱你，陪你，就强迫自己把事情做得尽善尽美;你不必多解释，不管你说什么或根本不说，我都会一直爱你!

　　2.当你对所感兴趣的男人想做某种暗示或表白的时候，先对着镜子做练习。

　　当你此刻从身上感受到了安全感和自信的时候，你对外界否定或拒绝的态度与评价就没有那么担心、恐惧了。

　　丢掉面具，活出真我

　　绝望的布里：一个做任何事皆要求完美的家政女王，菜要做得精致，家要收拾得一尘不染，即使在和丈夫做爱时也不忘把桌子擦干净，太过完美反而使得老公要和她分居，孩子奋起反抗，做人做到这份上，也够可悲的了。布里活得太过刻意，永远穿着优雅的衣服，头发永远一丝不乱，过于洁癖，过于教条，而正是她的律己偏执使得她太不真实，仿佛永远都在做给别人看。

　　问题在这里：活出真我是需要勇气的。制造面具并活在面具里面是一种逃避现实的做法。电视剧的女主人公之一布里即是这样一位人物。不管她做的多么完美，都不能掩饰她的内心有一颗焦虑和惴惴不安的心。布里太害怕矛盾与冲突了，她不能接受现实中种种真实而又带有冲突的存在，于是制造出一个假人来压抑一切矛盾与冲突。

　　而面对矛盾与冲突，并融化矛盾与冲突是一个人成长的契机。所以，从某种意义上说，逃避矛盾就是在逃避成长。

　　心灵救援：

　　1.觉察自己胆怯什么?害怕什么?

　　2.从情绪入手，观察他的喜、怒、哀、乐。并尝试在快乐的时候嘉奖自己，在愤怒的时候找一个没有人的地方把愤怒释放出来。很重要的一点是，一个有着真实情绪的人，已经不再活在“假人”的状态里了。

　　3.尝试在和先生及孩子的互动中表现真实情绪。尤其是和先生之间，可以和他讲清楚自己的心思并请求他的帮助。

　　4.去试着面对自己怕的事情，一点一点地靠近它。

　　了解了这些就能够帮助你最大限度地活得真实。于是，你从“假我”里走了出来，成为了一个活灵活现的真人。