【心理辅导】怎样能远离烦忧？（三）心理建设

　　凡人与其生活在一味的等待中，不如精心计划，合理预算开资，找个合适的出发时间，然后好好享受自己的假期。

　　癌症世代相传，我也注定要患上癌症？

　　这个不一定的。我们无法控制遗传因素的影响，但是我们想办法在自己生活的环境中注意保护自己。而现在很多的癌症都是由于环境的影响造成的。想办法保持自己的体重，注意自己的腰围，饮食方面的话，尽量吃一些绿色食物，少吃那些垃圾食物，避免将自己置身与浓烟和石棉之中。

　　我认为无法完成工作

　　这是对的。现实中，没有人能过顺利做完所有的工作。我们所处的这个世界，飞速发展，很多事情我们也是心有余而力不足。不是信息负载过多，而是这个世界机会负载太多了。我们每天都有做不完的事情在等待我们去处理。正确的对待方法就是，请不要同一时间做多个任务。那样做，根本不会增加我们的工作效率。相反，还会加重大脑皮层脑细胞的负载，从而严重影响我们的表现。

　　我没有足够的钱去旅游！也许我永远也没有机会去我们梦寐以求的地方。比如中国，玻璃利西亚等等地方。

　　保持平和心态，耐心等待。如果自己现在没有足够的时间和金钱的话，那么耐心等待吧。这样将会使你安心的呆在家里。想想自己身边的一些美妙的地方与景色吧。也许世界其他地方的人们不远万里来到你的家乡，欣赏独特的景色与享受奇特的风俗。但是，你却对他们视而不见，不以为是。美好的事情就在我们的身边，只是我们缺乏发现的眼光。

　　但是也不要放弃出门远游的想法。好好做计划，然后想办法实现。与其生活在一味的等待中，不如精心计划，合理预算开资，找个合适的出发时间，然后好好享受自己的假期。

　　害怕恐怖袭击，无法入睡

　　恐怖主义者通过暴力袭击以制造恐慌的气氛，扰乱社会。

　　恐怖袭击很暴力，很致命。但是，这样的机会多么？恐怖袭击很真实，但是我们必须学会区别对国家安全的恐怖和自己的安全的威胁。每天我们日常生活中所面对的安全问题已经让我们有些措手不及。在美国，死于交通事故的概率大约是1/7000,而被凶杀的概率是1/18000,而这个概率还是远远小于恐怖袭击死亡的概率，1/600000。

　　作为个人，对恐怖袭击保持适当的警惕是必要的，但是没有必要整天杞人忧天，惶恐不安。