【心理辅导】怎样能远离烦忧？（一）心理建设

　　凡人那些夜不能寐的事情，已经远离，我们已经受够了！我们请教了很多的专家，他们将会给我们提出很好的建议，帮助我们远离烦扰，保持心绪宁静。　　我有一个不好的预感：我永远不会减肥成功！

　　很多经常会说，如果我能够变成那个体型，我会非常高兴的。但是问题是，不管你做得到，还是做不到，你都不可能比以前当你体重40磅时开心。然后，你就会不断的询问自己，为什么你在不断的想办法减肥，但是当你好不容易达到以前的体型时，身体有开始发福了。

　　与其生活中不断的忧虑未来的日子中，不如好好享受现在,过好现在的每分每秒。那样的话，很自然就会让你感觉到，自己要健康。当我遇上一个客户时，我问他什么是成功的秘籍，她生活中最重要的东西是什么，她对那些因素的体会。她回答道，合理膳食和积极锻炼，是两个非常重要的方面。

　　因此，多反思是非常必要的。想想，什么给你带来真正的快乐，什么进展不顺。制定计划。然后，想想有多少时间花在锻炼上面，你愿意投入多少。然后，平衡饮食能量。但是别虐待自己。正常情况下，一个人摄入的能量不应该少于1500卡。

　　最后，制定比较实际的目标，否则你铁定会失败的。考虑到遗传的因素，在身体健康的前提下，不断调整预期。实际上，这个世界上有很多体重比理想体重重的人，身体也更加健康。现实一点，会让我们的生活动力十足，激情永存。