【心理辅导】习惯疲劳不能轻易放松心理建设

　　习惯疲劳不能轻易放松

　　欧勇玲：主持人提到疲惫的问题，现在疲惫也是考生非常普遍的情况，几乎所有人都是处于高度的生理疲劳和心理疲劳双重疲劳。这个问题大家都可以估计，从9月份投入高考复习到现在，已经过去基本上差不多10个月了，所以这么长时间高强度的学习，所有人出现生理疲劳是很正常的，心理疲劳也是非常正常的，因为咱们的孩子没有面临过这么大的压力，没有哪件事是需要他们承担，从小长大还没有承担过这么大的压力，压力没有持续过这么长时间，所以这种疲劳是非常强烈的。现在这种情况下，大家要接受这种状态，在这种状态下，压力还存在，事件还存在，工作任务、学习任务还存在，所以这种疲劳缓解是不太现实的。

　　但是大家需要注意的是什么呢，非常危险的是放松，有些同学一模、二模考得都比较好，这种同学面临很大的问题就是放松，他可能觉得多少有点数了，觉得自己还比较可心。稍微一放松，这个时候不仅影响学习效率，学习上会放松，更重要的是人处于高疲劳的状态，如果一旦有休息，就会陷入一种心理上和生理上的保护意志，你再想鼓起劲像原来那么学，就很困难了，就比你一直坚持要难得多。

　　比如同学们都参加过体育达标，跑800米或者1500米，大家都知道跑到200米的时候，很多同学累得都不行了，觉得无论如何都坚持不了的，但是咱们都知道，你只要坚持，过一段时间以后，就好像麻木了，这时候确实很累，但这个时候最可怕的恰恰是停下来，如果一停下来，你会发现再想挪动脚步，会发现腿已经完全动不了了。这是最危险的。好多同学，一模考好的同学，会在二模、三模上出现很大的波动，原因恰恰是因为这种放松导致的保护性的意志产生了，就会使后面的学习产生很大的影响，心理就会产生恐慌，就使很多情况变得不可控了。

　　所以现在大家唯一可以做的就是要坚持，有很多时候大家都要在这种很困难的情况下坚持，只要能坚持到最后，结果肯定是非常好的，每个人都会考出满意的结果。