【心理辅导】考前焦虑导致效能下降心理建设
2021-05-22 16:13:29高考家长
考前焦虑导致效能下降欧勇玲：这个肯定是跟无焦虑的问题有密切关系，越到考试之前，这件事的压力就会变得空前大。压力就是这样，保持适当水平的压力是有利于我们提高学习效率、工作效率和思维速度的，但是压力过高的时候，工作效率就会下降。现在大家普遍的压力都是高到了极点，都已经超过了最适合的水平。有些家长觉得我孩子不焦虑，他一点都不着急，他天天早早就睡觉了。那个是焦虑水平很高的，他觉得再怎么努力也不行的，既然努力也不行了，谁还努力啊，所以他会选择逃避，我就不干了，避免我面对书本的时候我受到的挫折感和压力，所以为了逃避这
考前焦虑导致效能下降
欧勇玲：这个肯定是跟无焦虑的问题有密切关系，越到考试之前，这件事的压力就会变得空前大。压力就是这样，保持适当水平的压力是有利于我们提高学习效率、工作效率和思维速度的，但是压力过高的时候，工作效率就会下降。现在大家普遍的压力都是高到了极点，都已经超过了最适合的水平。有些家长觉得我孩子不焦虑，他一点都不着急，他天天早早就睡觉了。那个是焦虑水平很高的，他觉得再怎么努力也不行的，既然努力也不行了，谁还努力啊，所以他会选择逃避，我就不干了，避免我面对书本的时候我受到的挫折感和压力，所以为了逃避这种压力就只好睡觉。所以现在咱们孩子都面临共同的效率会降低的问题。
怎么办呢？大家一定要接受这种状态，别觉得的效率这么低，我这么难受怎么可能学习呢，我好像觉得我没有办法学习，根本就投入不进去。大家不要这么想，压力确实会使你学习效率下降，但是下降不等于没效率。就是这样，你没有这些压力最好的时候，你能做到90%的效率，不太好的时候，你能做到75%的效率，75%可不等于没效率，如果你认为不调整好了，等到90%的时候我再学习，那就没有时间学习了，大家的状态都是要不断调整的，相反，接受自己的状态，学一点是一点，学来了，有收获了，成绩有提高，你得到这个结果的激励，就能做到继续努力，最后也会收获非常好的结果。
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