【心理辅导】学会放弃 经营健康心理建设

　　主动选择，敢于放弃。卸下疲惫，卸下重压，卸下过多的奢求，轻装上阵，获得轻松，赢得健康。

　　不久前，笔者有幸参加了一位九旬老人的寿日，当我恭贺老人高寿时，老人说：“我还小呢，村里还有两位我的老哥们，怎敢妄称高寿!”几句话说得大伙都开心地笑了起来，老人笑得最开心。席间有人问老人，高寿的秘诀是什么。老者答心情舒畅，学会放弃。后来了解，这位老人乐观豁达，大事想得开，小事不计较;乐于助人，在当地村里享有很高的威望，加之家庭和睦，子女孝顺，故老人心情愉快，生活安宁，已是耄耋之年仍然老而不衰，时常干些力所能及的事情，受到人们的尊敬。

　　通过这位老人的长寿经验，可以给我们一个深刻的认识，即人要健康长寿，光靠大量的户外运动和饮食调养等是不够的，还必须经常保持心理上的健康与平衡。正如美国心理学家罗斯曼说过的那样：“积极的、快乐向上的情绪和经常性的身体健康相结合，才能达到真正健康长寿的目的。”

　　对于现代人来说，物质丰富了，生活水平提高了，有时反而感觉负担更重了，心理压力更大了。有人说人生是一张单程车票，有人说人生好比抹桌布，甜酸苦辣尽尝过!做人的很多时间恐怕都是负重前行，挑担赶路吧!有的人翻山越岭，一路兼程，眼看要越上一个高峰，却又落下了，为什么呢?不是山高翻不过，而是因鞋中被人塞进了石子;有的人风雨无阻，艰难跋涉，但总是步子不大，甚至踉踉跄跄，又是为何?君不见他担子中分明放着沉重的名利!泰戈尔的话说得对：鸟儿戴上了金链，它怎么飞得高!

　　人生犹如打仗，需要毅然决然丢掉那些辎重和包袱，轻装上阵，阔步前进;人生犹如搬进新房子，换上新东西，丢掉破烂货。在许多时候，我们不学会放弃，往往会纠缠于无休止的琐事和泥潭中而不能自拔。人生七十古来稀，除去幼来除去老，中间一段不算多，还有风霜与烦恼。还有一小半时间花在睡觉上，还有苦难与疾病，那是上帝对人的警告，是想让人想开一些超脱一点。正基于此，我们更需要丢掉个人的恩怨、形形色色的杂念，不恃强，不张扬，抱着宠之不喜，辱之不惧的心态，放弃那些虚情和假意，放弃失恋的痛楚，甚至还要放弃对权力的角逐，放弃对金钱的贪欲，放弃对虚名的争夺……

　　学会了放弃，脱离了繁杂琐事，就是做完了一道关于名利的减法，就是在生命的苦海跋涉中丢掉负重，心境自然开阔，心胸舒畅无比，健康就会奔你而来，那你也会获得真正意义上的身心健康，我们的事业和生活才能达到“没有比人更高的山，没有比脚更长的路”这样的境地。