【心理辅导】为什么有些人赢了却不开心（二）心理建设

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　　那些自我价值感弱的人，他们往往觉得这份成功展现了他们的一个错误的形象，而且他们深信这份成功是偶然的，不会持续长久。他们常常想——这怎么可能？我平时根本就不懂这方面的事情！偶尔一次天时地利人和地完成一次超大型活动的公关经理，倘若平时对自己并不自信，那么这次巨大的成功给她带来的可能是不断自我质疑：我的运气是不是太好了？她不会把成功归结在自己的能力上，反而会觉得那是一次偶然，

　　要想好好体会成功带来的快乐，必须加强自我价值感。因为自我价值感同时也对人们的记忆有影响，自我价值感弱的人常常想起的都是失败和困境，而不是成功与胜利。

　　如何加强自我价值感？这一点上，依然要向灰姑娘学习。用经验曲线来取消质疑，巩固信心。经验曲线意味着，找出让自己产生恐惧的事情，反复去做。人对反复发生的事情从来不恐惧。当灰姑娘第三次参加王子的舞会时，她已经如鱼得水，一进舞场就直奔王子，她自信地知道他在等她，她不会小心翼翼地不停看时间，她已经不惧怕那个场合。最后，当然，她兴奋地过了头，忘记了时间，跑着回家的时候落下了一只水晶鞋。

　　对于自我价值感弱的人们而言，反复去成就同一类型的事情可以提高自信心，从而确立“这份成功就是属于我”的想法。

　　加强自我价值感的另外一种方法是用强迫性的自我暗示来削弱恐惧。不过这做起来有些傻乎乎的。你可以每天对着镜子里的自己说：你今天可以完成什么什么事情，我知道你可以做得很漂亮，你是最棒的……等等。这个自我鼓励的方法在西方十分流行，不知道对含蓄、谦虚的中国人是否有效果。