【心理辅导】天天好心情心理建设

　脑壳上生了牛皮癣，天始在后脑勺上，只有那么一丁点。用手一抠，常常抠出眼屎大的皮垢。在相当长的时间内，好脑壳与“癞子脑壳”势均力敌，各守阵地，相安无事。到后来，好脑壳频频失守，牛皮癣攻城略地，由四周进占脑顶，几无完肤，实在烦人。　　脑壳上生了牛皮癣，天始在后脑勺上，只有那么一丁点。用手一抠，常常抠出眼屎大的皮垢。在相当长的时间内，好脑壳与“癞子脑壳”势均力敌，各守阵地，相安无事。到后来，好脑壳频频失守，牛皮癣攻城略地，由四周进占脑顶，几无完肤，实在烦人。

　　后来我发觉，牛皮癣简直是心情的“晴雨表”是安装在我头上的心情温度计“。哪天我烦躁，哪天我生气，哪天我郁闷，哪天我哀愁，就会感到那牛皮癣像蚂蚁一样在头上爬。就一个上午，或一个下午，如果拿镜子去照，就好象能够看得见它以蠕动蚕食的速度覆盖脑门顶。

　　人的心情对人身体的影响如此立竿见影？过去是我不太信的，我以为身体与心静是“两套系统“，一是精神，一是物质，虽然相干，但不那么直接。现在我却相信了，愁啊愁，一充分反映真的会愁白了头；我也相信精神是身体的支柱，一个人的精神如果蔫了，那么他的身体也渐渐垮掉。不是有许多“癌症”病人，在没有得到“消息”之时，活得有声有色，而一旦知道病情，往往支柱不住三五个月吗？在许多大病最后痊愈的成功病例里，药物是治愈的因素，但心情更是治愈的元素。元素者，根本因素也。

　　养生首在养心，养心首在养情。心情心情，心是情本，情是心之标。喜怒哀乐，是情，不是心，但决定于心。一个人心胸开阔，从容淡定，不以物喜，不以已悲，那么他就喜不会狂妄，悲不会断肠，其身体也将风不侵雨不凌，以那些喜努无常者肯定要好要棒。在生活中，我们可以看到，以那些整天乐呵呵的人，一年到头难得生病，那些日日愁眉苦脸的人，一天到晚几乎药不离身。

　　心情是身体的保护神，心情也是身体的灵丹妙药。

　　那天，一位朋友在单位里受了相当大的委屈，他啪的一声夺门而出。我担心他会出什么事，便赶紧追上去问他去哪里，他一声大叫“咱锻炼心情去！”

　　锻炼心情？心情怎么锻炼呢？在我跟朋友的后头，只见他大踏频往卡拉OK厅走去，拿起话筒张口就唱，唱得声情并茂，唱得声嘶力竭。一个时辰过后，他拉起我就走：“行啦，没事啦。”他脸上的阴霾已经一扫而空，真的，什么事也没有了。朋友说：“我们养心挺难，让心变得波澜不惊，那肯定是高人。一般来说。只有进了佛门的人才有那样的意志力。我们养不了心，但我可以养情。所谓养情，就是随时随地把情绪控制在最佳状态。这就是我所说的锻炼心情。”

　　有人讲，快乐是需要寻找的。我要说，快乐也是需要锻炼的。身体可以锻炼到刀枪不入，心情敢可以锻炼到烦恼不侵。当你烦时，独自到山峰顶上长空一啸，当你恼时，寻个朋友到舞厅边厅翩翩起舞、矫若游龙；当你死我活若时，大口笑三声，当你愁时，蒙头睡两晚，唱唱歌，跳跳舞，聊聊天，打打牌，跑跑步，走走路，喝喝茶，逛逛街，练练字……这都是锻炼自己好心情的好方法。总之，如果感到幸福，你就拍拍手，让掌声响起，如果感到痛苦，你就跺跺脚，把烦恼“踩”死。

　　有段时间，我一直很烦，有位朋友在我的手机屏幕上打了五个字：“天天好心情”。好几年了，我一直没有改屏幕设置，我要让它时时刻刻提醒我，生活不能天天给我好事情，但我自己要天天给自己好心情！