【心理辅导】她为啥怕看人心理建设

　　要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢？根据以下三点可做自我检测：

　　一：会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?

　　二：不愿意成为别人注意的焦点吗?

　　三：你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗? 如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你就需要接受咨询或治疗了。　　她是一个大三的女生。她说她很害怕见人，总感觉别人在背后议论她，而且还向她吐痰。这种情况从15岁开始，一直持续到现在，有7、8年了。最早是害怕看别人，现在连自己的亲人都害怕了，妈妈和两个哥哥在她面前晃一晃，她的心中就发慌，甚至恐怖。

　　我注意到在她简短的话语里，已经透露出了几个重要的信息：15岁，妈妈、两个哥哥。我希望了解更多的内幕。

　　我问道；“15岁那年有什么重要的事情发生吗?”她说：“是的，太重要了。那时我读初中，有一天我进教室，发现原本闹哄哄的教室突然安静下来，几个男生用很怪异的眼光看着我，刚才他们还有说有笑的，看到我走进教室就突然都不说了，我感到他们在议论我。当我走到我的座位上时，我惊异地看到，我的椅子下面有好多痰，我永远也忘不了当时的情景，一大堆绿乎乎的痰，恶心极了。我气愤万分又无可奈何，只有一个人躲着哭。从此，我特别害怕进教室了，害怕别人在背后议论我，更害怕听到别人吐痰的声音。”

　　我说：“我非常理解你当时的心情，被别人在背后议论的确是一件难受的事情。不过，我想请你仔细回忆一下当时的情景，他们是不是真的在议论你？”

　　她回答：“我敢肯定他们就是在议论我。不然，为什么我一进教室他们就不说话了呢?”

　　“看样子你是个很敏感的女孩，你为什么那么在意别人的议论呢？” 她说：“我非常在意自己的名誉。”

　　名誉?她的名誉曾经受到过伤害吗?她强调她是一个清白的姑娘，15岁以前性格很开朗，也很逗人喜欢，可是现在全变了，不想跟别人打交道，也害怕跟人交际了。看来15岁的那件事，足可以算是一场深重的灾难。但我知道，15岁的事件不过是一个导火线，触动了她内心深处的一块伤疤，这块伤疤，就是名誉受到伤害的伤疤，它已经埋进了她的记忆深处，连她自己几乎都要忘怀了，而不幸在15岁时，又被挑开了。

　　我再次请她回忆15岁以前，是否曾有过名誉受到伤害的经历?她肯定地说没有。

　　我问到她的家庭，她的语调更加伤感了。她说，她的父亲很早就去世了，母亲对她很严厉，经常打她驾她吼她。母亲却疼爱她的两个哥哥，兄妹发生争执的时候，母亲总是偏袒儿子。两个哥哥对她更不好了，也经常打她，有一次，还把她踩在地上打……说到这里，她停住了，哭起来。过了一会儿，她补充道：“其实妈妈和哥哥还是对我好的，他们毕竟是我的亲人。”

　　我顺口说道：“是啊，因为是亲人，他们这样毫不顾忌地打骂、侮辱后你还得原谅他们。亲人的伤害其实是最痛苦最难以言说的。”她沉默了。

　　我估计她还有事情瞒着我，这些事情肯定与亲人有关。我告诉她，只有把所有的事情讲出来，才有利于我们的咨询。她迟疑着，有一分钟没有说话。我静静地等着她。她终于说道：“小时候，我和我的一个哥哥玩过性游戏。当时我们都很小，不当回事，后来我的另外一个哥哥知道了，妈妈也知道了，他们都打了我。我真没觉得有什么，直到长大了我才明白，那是乱伦。我后悔极了，又不知道怎么办……”

　　一切都明朗了，15岁正是性意识启蒙的时候，此时，她开始背上了“乱伦”的十字架。她害怕看别人，实际上是害怕别人知道她的隐私，害怕妈妈和哥哥把“丑事”传出去。她患上了社交恐惧症。

　　自测：要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢？根据以下三点可做自我检测：

　　一：会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?

　　二：不愿意成为别人注意的焦点吗?

　　三：你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗? 如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你就需要接受咨询或治疗了。

　　治疗：在解释性心理治疗基础上，应用行为疗法中的系统脱敏法，并教以精神紧张时如何进行放松的松弛疗法。

　　具体是：第1周要求患者每天到人多的地方去，站在那里，看着人脸至少15分钟，最初每天1次，以后增至每天2次。最初患者一定会感到内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但要坚持，要反复默想这没有什么可怕，并用深呼吸的办法来松弛自己，以克服恐怖情绪。并作记录，要多少时间才能克服这种恐怖情绪。

　　患者最初实施上述方法时，确实会异常紧张，但咬牙抬头看人后约5—7分钟，紧张、恐怖情绪逐渐减轻。从第2周起逐渐增多到人群中去的次数，并延长看人脸时间。同时令患者训练朗读预先准备的课文或小说，最初一个人读，以后就去人群中朗读，并逐渐做到在人群中背诵己读熟的课文。经4周治疗，第5周开始恐怖现象即会消失。