【心理辅导】家长应帮助孩子减压别给孩子施加“软”压力心理建设

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　　上海高考、中考下月就要开考。面对这场影响升学和人生前途的考试，考生和家长谁更担心？记者在采访中了解到，大部分情况下，是考生家长比孩子本人更紧张。为此，一些有经验的教师指出，在高考、中考来临之际，家长最需要做的“功课”是要有平和的心态，同时，不要对孩子施加过大的压力。

　　来自家长的压力大于教师

　　大多数家长认为，高考的确是孩子人生选择的一道“关”，对孩子和家庭有着直接的关系。许多家长把“重任”压到了孩子身上。尤其是那些有“光宗耀祖”意识和“补偿”心理的父母，更是把自己的所有希望寄托到孩子身上，要求孩子实现其“未圆之梦”。

　　某校初中某班一份抽样调查发现，家长给予的压力比老师和社会给予的压力要高出一倍，考生听到家长说得最多的话是：“这几天是关键，你给我抓抓紧”、“考好了将来前途就好了”、“考得好全家光荣，考不好就糟了”，甚至有一些家长还对孩子的考试分数设置了“最低分数线”。一些学生在家长的重压之下，称六月为“黑色的六月”、“郁闷的六月”。

　　“软压力”更有害

　　讲到来自家长的压力时，一些学生对家长施加的“软”压力特别“害怕”。一位初三学生说：“这几天，家里人待我特别好，但他们的眼神又多少让我害怕。回到家，母亲拿毛巾让我洗脸擦汗，再取出冰箱的冷饮，还做好了可口的饭菜，平时不做家务的父亲甚至还精心制作了夜点心。可是，这一切的潜台词分明就是："我只有考出好成绩才能回报父母"，想到这一点，我越吃就感到压力越大。”

　　“孩子就要参加中考了，现在是冲刺的关键，我特别要督促他”，这种话也许司空见惯，但在教育专家眼里，会被判为“不合格”，因为越是临近考试，孩子的压力会陡升，家长再喋喋不休，会让孩子不堪重负。而适当“减压”，则能让孩子得到放松。

　　压力，是一把“双刃剑”

　　家长对孩子的压力，是一把“双刃剑”。一位长期从事学习心理研究的专家指出，孩子在临考前的压力只要有限度，就能有利于激发孩子的内在动力；而过分施压，则会破坏孩子内在的应激系统，产生负面影响。有些人出现记忆力下降；有的整天心慌意乱，易怒易哭；有的茶饭不思，或饱受恶梦的困扰……这就是因为受到过分压力而产生过度焦虑，以致身体的植物神经系统紊乱。

　　上海市教科院家庭教育研究专家乐善耀指出，家长关注孩子的中考、高考，是情理中的事。不过，将自己的想法一股脑儿地灌输给孩子，甚至以成绩来衡量孩子的出息，是有失偏颇的。他建议，家长特别要注意帮助孩子做“减压”的“功课”，即使关心照顾也要适可而止，要用一颗平常心来迎接即将到来的考试。