【心理辅导】聊聊天不光是为了打发时间心理建设

　　现代生活中，紧张的工作节奏、沉重的学习任务、激烈的岗位竞争，使越来越多的人们心理压力加大，心理问题增多，假如这些得不到及时缓解，就容易导致精神疾病。世界卫生组织的预测表明，精神疾病已呈现高速增长的趋势。

　　精神疾病为何成为一种常见病、多发病呢？目前，大家共同的看法之一是，现代工业化改变了人们的生活方式和劳动方式，也由此引起人们一些相应的心理矛盾和心理冲突。青少年面临沉重的学习负担和考试压力；中年人面对生活和工作的各种压力心理负担更重；老年人寿命延长，但各种慢性衰退也随之增加。

　　心理专家指出：心理问题若得不到及时解决，容易引发精神疾病。然而，有心理问题的人若是能多跟别人聊聊天，或找心理医生进行咨询，许多问题都能得到及时解决。换言之，聊天不失为一种简便易行且行之有效的良方。因此，人们平时不妨多聊聊天。

　　常与老人聊聊天

　　聊天时要脑、口、耳、眼并用，有时还需加上手势，这会起到活跃脑细胞的功效。因此说，聊天如同脑保健操，可推迟脑萎缩。聊天能够消愁解闷，给人带来好情绪，这对老年人身心健康尤为重要。聊天还能让人增长知识，给生活增添乐趣，童心未泯的老年人常与孩子们逗乐，更有助于益寿延年。

　　常与孩子聊聊天

　　聊天会刺激孩子的听觉、视觉等感官的发育发展。美国的一项研究显示，父母与9个月至3岁的幼儿多交谈会使孩子日后变得更聪明。该项目的科研人员，曾对42户家庭的儿童做过长达两年半的追踪调查，结果发现白领家庭中的家长比较健谈，他们与孩子谈话的频率比一般蓝领家庭高两倍，比靠救济生活的家庭高4倍，这也是不同家庭的孩子在上学后出现智商差别的重要原因之一。另外，家长与孩子平等交谈，也容易与孩子成为朋友，有助于解决孩子生活和学习中的困惑，也有利于父亲与孩子之间的感情交流。

　　夫妻之间也应常聊天

　　夫妻之间的沟通与交流乃幸福婚姻之“灵方妙药”。夫妻之间出现芥蒂时，经常能听到“有什么好说的”之类的埋怨，其实，这往往是缺乏沟通所致。不可否认，步入婚姻生活以后，夫妻双方忙工作、忙家庭，谈情说爱的兴致可能趋淡。但从另一方面讲，正由于太忙太累，夫妻之间才更需要聊天与放松。一来在平和的气氛中，夫妻俩缓缓道来，细细说去，有利于调节神经，消除疲劳；二来即便夫妻俩有了裂缝或分歧，如能坐下来好好聊聊，总比各自板起脸、在心底抱怨“其实你不懂我的心”要好得多。

　　当然，聊天的对象还有很多，如亲戚、朋友、邻居、同事、陌生人和心理医生等。聊天方式也不仅限于面对面，还有电话或网上聊天，电视或广播里交流等等。总之，沟通交流是人们的精神需求和心理需要，现代人再忙，也别忘记常与亲朋好友聊聊天。