【心理辅导】从容应对高考最后冲刺准备充足增强自信心理建设

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　　还有一周，2009年高考(论坛)将临。如何利用好考前这宝贵的几天时间，收集方方面面有关高考的信息，做好高考最后冲刺工作，是所有考生及家长最关心的问题。

　　考试前夕：准备充足增强自信

　　考前复习要有所侧重，须检查一下重点内容是否基本弄清楚了。所谓重点：一是老师明确指定和反复强调的重点内容；二是自己最薄弱的、经常出错的地方。临考前夕，要适度放松，看看花草散散步，听听音乐愉悦心情，打打球调剂大脑，一定要避免思考过多，导致大脑过度疲劳。家长要留意观察孩子，如发现孩子过于紧张，说明其自信心不足，家长要给予鼓励，巧妙暗示孩子，同时家长要尽量为孩子创造一个和谐、轻松、愉悦、安静的家庭氛围，不要用言语刺激孩子，只有让孩子在十分自信的竞技状态下，才能充分发挥自己的水平。

　　考试当天：从容安排沉着镇静

　　要有充足的用餐时间，可选用高维生素、高热量的食物。出门前十分钟听一段欢快活泼的轻音乐，可一面欣赏音乐一面检查准考证、文具用品等是否带全。考生去考场不要过早，一般在考前二十分钟到达为宜，太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态。进入考试角色的心理准备时间太短，有可能导致整场考试在慌乱中度过，造成不必要的失误。

　　考生在进入考场前不要高谈阔论，也不要与人交谈复习讨论题目，以免原来的“胸有成竹”的良好感觉一扫而光。考完后不要校对答案，以免影响以后科目的答题情绪。

　　考试期间：循序渐进掌握技巧

　　打开考卷在密封线外填好该填的项目，再把考卷从头至尾浏览一遍，然后从你最熟悉的、最容易的题目做起，只要能很快进入角色，便能发挥自如。

　　即使看到暂时不会做的题目也不要慌，因为高考是选拔性考试，试题会有一定的区分度，有不会的题目也是正常的。先做分多的后做分少的；先做会做的后做不会的；先做客观的后做主观的。这是应试技巧，更是增强信心的心理调适方法。在整个考试中，要保证做得对，争取猜得对；保证必得分，争取同情分；保证不漏题，争取有检查。