【心理辅导】专家支招：考前“精神电影法”心理建设

　　考试迫在眉睫，怎样才能在短暂的时间内调整最好的心态来参加考试，是每个考生迫切的心愿。刘光灿认为在调节心理方面，“临时抱佛脚”也并非全然无用。对此，刘光灿介绍了一套名为“精神电影法”，在短时间内可调节考试心理状态。据刘光灿介绍，这套不管离考试还有几天，都是行之有效的一个办法。

　　考生在考试前，每天可以花15至30分钟的时间，想像自己进入考场中的考试状态，想像自己正在参加高考，在考试的时候会碰上简单的题目，当然，也会遇上了各种困难，但最后，都会被自己一一克服，然后在脑海中浮现出令你最自豪、最愉快的画面一两分钟。每天都花一定的时间“重复播放”自己在考试中最好的考试状态，自如的应对考试中的各种困难，直到考试前一天。这种办法可以使考生从自我怀疑的阴影中走出来，给予你走向成功道路的信心。若你看到你在精神电影中所创造的东西，并锲而不舍的努力追求，你就很可能会得到并实现它。

　　据刘光灿介绍，精神电影法即是把你要实现的目标变成具体的、非常明确的形象，并用多媒体来装备它，必要时加入感情因子，制作成一部简短有力的精神电影，然后作为观众观看它，就仿佛看到自己的目标正在实现；同时也可以让它融入你的潜意识当中，这样当你后来实际施行的时候，它就会成为指导方针，并不断增强你的自信心。