【心理辅导】高考别过早到达考点每天做5分钟"白日梦"心理建设

　　做游戏快乐“减压”新华社发

　　“相信经过了认真准备、执着耕耘，你一定会收获一个富实的秋。”云师大附中这段亲切的考前寄语，应该能代表所有师长对高考(论坛)生的殷切祝福。距离高考还有最后3天，昆明许多中学均对考生进行了考前诚信教育与心理疏导，并对考前准备做了一些有用的提醒和建议。

　　提醒选好便捷交通工具

　　云师大附中提醒考生，6月6日下午3点至6点，各考点都将开放考场，考生一定要去自己所在的考点学校看考场，熟悉考场及周围的道路、环境情况。

　　据了解，由于昆明市城市道路改造，部分道路需要绕行。该校提醒广大考生，注意选择便捷的交通工具，按时到达考场。同时，考试前须认真阅读准考证后面的考生须知，参加考试应带齐有关考试工具，如准考证、身份证、黑色碳素笔、直尺、圆规、三角板、2B铅笔、橡皮擦等。

　　建议别过早到达考点

　　考试当天，需不需要提前很早就到达考点?对此，昆一中老师建议考生及家长，临考前不要太早就到考点，不然等待的时间越长，可能就越焦虑。同时，中午一定要小睡一会儿，这样下午的考试才有精神。

　　同时建议考生，每天锻炼身体30分钟左右，听一点轻松的音乐。另外，考前这几天，每天可以花5分钟来做做“白日梦”，暗示自己“一定会好的”、“一切都会顺利的”。

　　在复习策略上，不要再做题，尤其是难题，可以浏览一下教材、大纲等，对考点知识进行梳理。

　　考前不宜过早睡觉

　　高考前夜什么时间睡觉比较合适?昆三中教师提醒广大考生，考前一天不宜过早上床睡觉，也不能熬到深夜，顺其自然，想睡就睡。应保持平和的心态和稳定的情绪，不要总是想我考不到理想成绩怎么办、别人比我考得好怎么办、考不进理想的学校怎么办等等。

　　同时，考试结束后要做到：不同别人对答案、不讨论不会做的题、不找老师解题。