【心理辅导】高考后没有轻松反倒更焦虑警惕"期待型焦虑"心理建设

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　　一般情况下，在高考之前，巨大的压力导致考生出现焦虑、失眠等问题看来很正常。殊不知，高考结束后，在等待分数公布、填报志愿前的这段日子里，考生出现心理问题的也不在少数。6月9日，就有不少家长向媒体反映，高考后，他们的孩子不但没有轻松，反倒更焦虑了。

　　提起高考就暴跳如雷

　　小飞是城关区某中学的高三学生，平时学习成绩还不错。昨日，他的妈妈王女士向记者倾诉：“自从高考结束后，他就像变了个人。既不出去玩，也拒绝和我们说话。自己一个人在屋里不知在想啥。现在我们只要谁提到高考，他就开始烦躁不安，甚至暴跳如雷！”

　　心理落差太大所导致

　　对于小飞的情况，某心理咨询中心的心理专家宋先生分析认为，这和考生在考试前长时间处于紧张状态，考试结束后这种压力和紧张突然被完全释放所产生的巨大心理落差有关。

　　“已经紧张了几个月甚至一年，原先整天被复习塞得满满的日子，现在因为高考的结束突然好像啥都不用做了。巨大的心理落差，加之未来的不确定性导致考生感到无所适从，甚至拒绝和人交流。这种情况就会产生心理问题，有人将其称之为期待型焦虑，必要时需要及时进行心理疏导。”宋先生建议，考生在分数没有出来之前自己不要下绝对化的结论。他认为，考试成绩无非有三种，一种是考的特别好，一种是考的一般，还有一种就是考的特别不好。但是，无论哪种结果，都要等分数公布才能知晓。家长可以引导考生从积极的方面想：比如，今年的录取率超过50％，我的学习又不差，至少我有一半的可能会考上。“做如此的预测对考生心理压力有一定得减轻作用”。

　　家长尽量少提高考

　　宋先生认为，家长总是在考生面前提及高考，非常不利于考生的心理放松。“不管你是有意还是无意，对于已经出现考试后期待型焦虑心理问题的考生来讲，你的言语就等于在提醒和暗示他：我们非常关注你考试的情况或你考试的成绩对于我们很重要！这样只能加重考生的心理焦虑程度，严重的会导致考生产生采取其他方式逃避现实的举动。”

　　宋先生建议：考生和家长在高考结束后要及时调整好心态，家长在考生面前尽量别提高考。多想想：无论孩子考的如何，高考都已经结束了。现在关键的是一家人终于可以轻轻松松地在一起了。还可以全家人一起散步、到歌厅去唱唱歌、一起看几部喜欢的电影或平日没时间看的电视连续剧，“这样做的目的就是要让全家的紧张情绪慢慢得以缓解，以一种积极心态面对未来。