【心理辅导】继续阅读心理调整有三个重要时期心理建设

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　　对于孩子高考后出现的异常情况，如何做到早发现早控制？高明学老师表示这期间有三个重要时间段。

　　首先是考后一周，考生的心理处于考前与考后调整的重要阶段。考前的紧张学习和考试期间的全神贯注，把考生的应激水平提到了一个较高的程度。

　　而考后，那些外在的应激源正在减少和消失，考生的紧张度就应该得到逐步的缓解。但个别心理调节能力差的考生，却很难适应甚至还会处于缺乏应激源的高度紧张状态下，容易出现情绪失调。

　　（如失眠，坐立不安，没有作息时间，无所事事，烦躁等。）

　　其次是成绩公布前后，考生又处于一个新的期待性焦虑中。虽然考后都进行了估分，也都相互了解了同学的考试水平，但当考生面对一个对自己人生即将产生重要作用的“结果”时，难免产生一种新的、高强度的焦虑。这种焦虑比参加考试的焦虑更加复杂，因为等待成绩的这个阶段，每一个考生都不同程度地对考试做了种种评测，考虑得越多也就是评测方案越多的人焦虑感越高。

　　（如莫名其妙的紧张，烦躁，不能集中注意力，怕听到意外的声音，不敢接电话，突然不愿再提到分数和考试，不愿见同学等。）

　　最后是入学前，即要真正离开熟悉的环境和家庭时。大多数学生高考前都是在自己熟悉的环境里生活、学习的，都没有长时间离开过父母和家人。拿到通知书后虽然很兴奋，但当开学报到的日期越来越近，内心的不安和情感的撕裂就会出现。

　　因为新的环境需要他们重新适应；也因为和父母、同学、朋友以及恋人需要分离。所以，这个时期考生容易出现情感痛苦和心理不安。

　　（如伤心，容易哭泣和流泪，感觉生活没意义，不愿离开家和父母，不愿参加一些活动，容易回忆过去等。）

　　三种考生值得关注

　　高明学老师表示，在诸多现象当中，有三种考生应重点关注：首先是日常学习、生活中过度自信的考生。此类考生大多比较顺利，自身要求严格，追求完美。如果估分、填报志愿，乃至录取等环节出现了任何“闪失”，都是他（她）所不能接受的。此时如果家长和身边人不能给予必要的重视，容易导致心理危机发生。

　　其次是性格内向且缺乏人际交往的考生。性格内向的人平时就不喜欢和人交流，但面对高考这样一件“大事”他仍然需要基本的交流。如果他又缺乏良好的人际关系，就会导致他很难得到他人的心理支持，高考后任何一个困难或挫折都有可能使他无法面对。

　　最后是家庭关系不好的考生。有些家庭矛盾积累过多但又因为孩子高考而得到有效控制，高考后可能会产生大量释放；有些家庭矛盾是以教育孩子的形式表现出来，高考可能又会成为新的、更大的冲突源；有些家庭矛盾由家族或几代人的争斗逐渐转变成了对考生的关注，也会因为考后转变为新的家庭冲突。所有这些因素，都很容易让孩子受到冷落、忽视，甚至将孩子卷入家庭矛盾中来，给他们的心灵制造更多的伤害。

　　特别视线乐观面对每一天

　　在诸多考生中，当然也不乏乐观向上的例子。

　　说起赵翔，父母总说他是个没心没肺的孩子，没有大喜也没有大悲，但是，这种心态放在高考结束后，却是每位考生和家长向往的。

　　“听说别人家的孩子考完后因为担心分数都出现了各种各样不正常的情绪，可我家赵翔一直没有，问他高考发挥的怎么样，他就说和平常一样，一点看不出焦虑忧郁的样子，这种心态倒让我们做父母的感觉很轻松。”赵翔父亲说。

　　对此赵翔也表示：“反正已经考完了，郁闷忧伤解决不了问题，还不如用乐观的心态面对每一天。”

　　大学生寄语

　　新疆财经大学新闻系大三学生石孟龙：等出成绩的这段时间其实是很煎熬的，建议大家多参加一些集体活动，但不能太过散漫，这个假期是最值得纪念的。

　　新疆大学新闻系大四学生和振轩：无论是考好还是考坏，未来并不只有一条路，不要用高考来牵绊自己快乐，放松一点，开心一点。

　　武汉体育学院体育教育系大一学生佘海林：你已经付出了努力，如果努力过后仍然放不下自己，那就是在虐待自己。

　　山东旅游职业学院酒店管理专业大一学生祝琳：这是一个转折点，以分数论英雄的确很残酷，抹杀了无数个人的梦想，埋没了无数个人才，但我想“天生我才必有用”，即使是考不上，或不是一个理想的大学，也会有很多机会彰显自己的才能。