【心理辅导】高考过后安置心情为挫折“疗伤”：担心心理建设

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　　现象5强迫：担心，无法控制

　　“数学考完，我觉得有几题没把握，因为担心影响后面的考试，所以我没敢对答案，更不敢多想，而是把这种担心压下来了。现在要估分了，我觉得好多题目记不清楚了，甚至怀疑自己是否记错了答案。我总是不停地在回忆：当时是怎么答的？我选的是这个吗？”小叶这几天被这个问题困扰着。

　　这是一种反复怀疑自己的强迫性思维，考生明知道不应该却无法控制。尤其是考试后生活由原来的紧张忙碌到空闲无聊，这种强迫心理就更有滋生的空间和时间。

　　【建议】转移注意释放情绪

　　1.家长在这个时候要多给孩子鼓励，考生也要相信自己，多做积极的自我暗示；

　　2.及时地转移注意力，阻断强迫性思考；

　　3.多参加户外活动或同学聚会，释放、缓解紧张的情绪；

　　4.即使完全不记得当初的答案也没关系，可以把考题重新做一遍，再做题的过程中逐渐回忆自己的思路和答案。