【心理辅导】专家指导：高考失利要多与老师和家长沟通心理建设

　　6月25日，长沙市区一所中学的文科考生小喻通过手机短信查到了自己的高考(论坛)分数：“373分！”她简直不敢相信自己的眼睛，因为她平时的模拟考试都在400分以上。她再次上网查看自己的分数，确认无误后，只好接受残酷的事实，但是又心有不甘。碍于面子，高考之后，她再也没有去学校打听相关的消息，每天基本都足不出户。

　　目前，像小喻这样的考生为数不少。他们亲历高考失败的打击，产生了失宠、自卑、孤独的心理，认为“无颜见江东父老”。对于他们来说，“路在何方”成为困扰他们的一块心病。

　　失利生、落榜生从期望值的巅峰跌落到现实的谷底，这自然是件非常痛苦的事。考生如何对待高考落榜？心理专家为您支招。

　　免费心理辅导

　　为了给高考生提供心理援助，本报联合长沙市心理协会开展“关爱高考落榜生”特别行动，开通免费心理咨询热线：0731-82768196，为广大高考生排忧解难。连日来，每天都有20多位高考生打进电话寻求心理帮助。长沙市心理协会秘书长、周南中学心理教师刘正华介绍，打进电话咨询的失利生、落榜生对自己抱着“随便”的态度，不去打听填报志愿的事，也不出门参加一些社会活动，这是对自己的不负责；令人担忧的是，有些父母亲对此也不闻不问。更有甚者，有些落榜生整天灰心丧气，食欲不振，对自己完全丧失了信心，重者产生轻生的念头。

　　纠正错误认知

　　专家指出，首先要纠正错误的认知。“低分不低落，落榜不落志”，高考虽然很重要，但是高考只是人生中很多重大选择中的一个，高考落榜并不意味着“人生落榜”，“失败是成功之母”。一位哲人说过：“逆境是磨练品性最好的老师”。把这次挫折当作是考验，从中吸取教训，努力奋斗，幸运终究会降临，因为幸运之神会垂青奋发向上的人。只要我们冷静下来，分析自己的长处及不足，及时调整方向，采取措施，会迎来胜利的一天。

　　多与老师、家长沟通

　　专家指出，要多与老师、家长沟通，交流彼此的感受、想法。老师、家长也要细心观察，若发现考生神情有异，要及时询问详情，并及时解决问题。而且要注意沟通的方式，要以平等、平和的口气与之交流。有时家长不经意的一句话会酿成严重后果。比如分数公布，发现并不理想，有的家长可能会责备考生：“平时成绩好，怎么关键时候就掉链子了呢？”“某某平时成绩比你差，这次考得比你好，你怎么还不如他呀？”结果考生一听，脆弱的心灵仿佛又被刺了一刀，可能会做出一些冲动的行为，令人后悔莫及。

　　出现负面情绪要释放

　　心理专家建议，当考生出现消极情绪时，要鼓励考生释放不良的情绪。可以通过向亲密的好友倾诉，采取记日记的方式宣泄，甚至大声喊叫，让不良情绪得到爆发和宣泄等。或者在心理医生的帮助下学会放松，将不良的情绪予以释放，减轻心理负担。对于小喻等失利考生，刘正华建议要勇敢地面对现实，不要逃避，也不要灰心，高考只是人生众多战役中的一战，一考并不能完全定终生，漫漫人生路这算不了什么。小喻完全可以利用6月底至8月这段缓冲期，走出家门，多参加一些有意义的社会实践活动，不仅可以丰富自己的社会经验，还能慢慢忘记伤痛，从而调整好自己的心态。