【心理辅导】以正确的认识调整好高考心理心理建设

　　又是一年高考时。如何调整好心态，是考生和家长颇为关注的问题。不少考生的心理问题，主要来自对高考意义的错误理解，以及没有对自己实力的客观评估。在每年高考录取人数超过千万的高等教育普及化时代，高考早已不属于“性命攸关”的考试，也非“一考定终身”；高考并非一些考生和家长认为的努力学习的终点，而是开始新的学业规划的起点，因此要以平常心参加高考。

　　“一考定终身”，是不少考生和家长对高考的传统认识，基于此，考生和家长很担心，这一次考试的成败会决定未来的人生命运。一些考生、家长的焦虑情绪就此产生——万一考砸怎么办？从历年来的高考情况看，一次集中考试虽然有一定的偶然性，然而，考生发挥失常是极小概率事件，绝大部分考生都会在高考中发挥正常。决定高考录取的不是考试的分数，而是在本省考生中的名次。有的考生感觉考试很难，考得不好，就认为自己考砸了，而实际情况是，考题难，大家都“考得不好”，最终的排名和平时差不多。

　　进一步说，只要考前准备充分，每次考试排名颇为稳定，根本不用担心在高考考场上出什么意外，也不用杞人忧天。每个考生应以从容、自信的心态走上高考考场，把高考作为展示自己实力的舞台。

　　在高考之前，考生就应该有自己明确的升学目标，可以结合多次模拟考试的成绩，与自己的学科兴趣、专业兴趣确定学校目标、专业目标。如果连基本的升学目标都没有，而是等高考分数出来之后，再根据考试分数选择大学与专业，那表明对高考的准备并不充分。在推进平行志愿填报方式后，为让考生更准确地定位学校和专业志愿，把志愿填报调整到了高考出分数之后，但是，考生要选择适合自己的学校和专业，不妨在考前就做好相应的升学规划，明确升学目标。有明确的升学目标，将有助于考生摆脱迷茫的心态。

　　对于高考，很多考生和家长还有即将获得“解放”的心态，如“还过几天就彻底解放了”，“家长不用再管孩子的学习了”。一些家长和学生产生“一劳永逸”的心态，以为在考场上考出高分，进入好大学，什么问题都解决了。这也是一种错误的认识，结果往往导致“玩命中小学，快乐大学”。一些学生进大学后，奋斗目标缺失，浑浑噩噩度日，很快就面临“被退学”。

　　事实上，按照现行的高考录取制度，考出高分有助于进入更好的大学，但这并不能决定未来的一切。进名校后，由于学业成绩一般，没有核心竞争能力，毕业时无法找到适合工作的学生大有人在。而普通学校的毕业生的职业和事业发展优于名校毕业生的也有很多。高考绝对不是努力学习的终点，不能以“学到高中毕业就结束”的心态来对待高考与学业。不管考出怎样的分数，进入哪所大学，个人未来的发展如何取决于进大学后的努力。

　　另外，高考后，学生的选择也越来越多元。我国早在20年前就取消了高考的年龄限制，高考成绩不理想的学生，可以结合自身的家庭经济情况、个体能力情况选择复读。而且，除了以高考成绩填报国内大学、专业志愿外，还可以申请海外高校。近年来，不少海外高校，都接受中国学生以高考成绩申请，这在一定程度上拓宽了高考学生的选择，而多元选择是缓解焦虑的重要方面。

　　概而言之，正确认识高考意义，以积极心态参加高考。“一颗红心多种准备”，根据自己的情况做出适合自己的高考后选择、学业发展规划，这是对待高考的正确打开方式。相信通过高考，每个高考生都会收获属于自己的成长。

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