【心理辅导】高三复习自制力差怎么办？心理建设

　　高三复习老师会更加严格的管理班级和学生，为高三学生加油打气，但最终复习效果的好坏还在学生自身，经常制定计划却执行不了。尤其是放假回家就开始懈怠下来，手机不离手，其实也知道要努力学习，就是太浮躁。

　　1找个好的学习环境

　　比如和自制力较强的同学一起学习，如果在自己家里没有专门学习的书房，高三学生往往会在卧室书桌上转移到床辅上，然后再由直坐、倚卧倒躺下，不一会儿就犯困睡着了。因此，学习必须有个专门书桌四不靠，这样能帮助你增强自制力，而且最好是有人监督，但不要让自己有负担，即有人看着硬挺也要装模作样。如此一来，自制能力有大大提高。

　　2激发学习乐趣，产生紧迫感

　　制定了一天的学习计划后要检查完成的效果和程度，这样容易有成就感，复习也会有条不紊地向前推进，形成良性循环。在复习中多思考多总结有助于发现新问题，在解决问题的过程中就很可能发现一些小乐趣，变厌学为乐学后会逐渐打心底里喜欢上学习。另外，要给自己施加一定的压力，有压力才有动力，在适度压力下就有目标、有冲劲，看到水平不相上下的好朋友成绩提高了也要有赶超心理，这样最终取得的好成绩可能连自己也想不到。

　　3远离手机等电子设备诱惑

　　高三看看手机网络中的复习资料、听听音乐放松都是很正常的，但面对游戏、聊天、明星等因素诱惑，不少学生的自制力就显得极其薄弱了。如果确实不能自我控制，索性就在高三这一年远离它，不给自己接触这些电子设备的机会，要用实际行动去证明。

　　总之，步入高三后要学会认清自己的弱点，用意念控制自己的行动，面对诱惑告诉自己再坚持一下，想想你每坚持一次就会甩掉一批人，想想现在努力能换来大学四年及未来人生的美好。自制力太差、实在控制不了就找人监督，家人或朋友都可以，如果不逼自己一把，你永远也不会知道自己到底有多优秀，每个人的潜力都是非常大的，甚至超出了你的想象。

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