【心理辅导】2022年高考考差了该如何应对心理建设

　　2022高考考差了可以选择复读，高考考完后，如果考的不好还能够怎么办，一个就是复读，复读也是需要决心的，对于大多数人来说，复读是个艰难的选择，对于年龄有个要求，年龄大，家庭不好的，一般不会选择复读的。

　　1、2022高考考差了怎么办

　　复读

　　高考考完后，我们还能够怎么办，一个就是复读，复读也是需要决心的，对于大多数人来说，复读是个艰难的选择，对于年龄有个要求，年龄大，家庭不好的，一般不会选择复读的。

　　打工

　　假如高考考差了，家里条件又不好，考试完成后，看到自己的差成绩，也没心情去读其他的专科之类的了，就可以考虑打工。

　　专科

　　假如我们高考考的很差，那么，我们就可以考虑去读下专科，这也是一个不错的选择，读专科也很好的，不比三本差。

　　技校

　　高考成绩差了，我们也可以试着去读下技校，读技校虽然小编不看好，但是现在也有些好的技校，可以学到一个吃饭的技能。

　　2、高考焦虑心理应对办法

　　1、进行“大脑皮层兴奋点训练”。

　　考生每天至少要保证6小时以上的睡眠，才能确保精力旺盛，学习效率提高。考生除了日常生活作息时间有规律，在保证充足的睡眠与休息的前提下，还要有意识地进行“大脑皮层兴奋点训练”，经常在上午9点至11点半，下午3点至5点进行高强度的学科知识技能的分析、思考与再巩固，目标是调整个人“生物钟”，在考场时间(9：00至11：30，15：00至17：00)大脑能持久处于最佳思考状态与最佳心理状态。需要注意的是，在进行“生物钟”的“运转”与训练时，一定要专心致志，不做不该做的事情，如看电视、听广播、吃零食、喝饮料、上网等。最后，要注意将每天复习科目的时间与高考考试科目时间相吻合，从而让大脑形成思维习惯。

　　2、不要过度用脑，少喝咖啡浓茶。

　　考生晚上看书、做题时，如果出现头晕目眩、眼睛涩涨、恹恹欲睡时，可以小憩一会，千万别试图用咖啡、浓茶来驱赶睡意，这对之后的作息不利，也会打破正常运转的“生物钟”。同时，应该将休息时间与学习时间一样纳入复习计划中。避免连走路、乘车、吃饭、上厕所的时间也分秒必争，使大脑一直处于紧张状态。另外，每天吃过晚饭后，可以与家人一起看看电视新闻或翻翻当天的报纸，或是听听喜欢的音乐，这样不仅可达到休息、放松情绪，调整心理的目的，同时还可以了解一些社会焦点、热点问题，有助于高考作文与答题。

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