【心理辅导】2022年高考情绪低落该怎么调节心理建设

　　2022高考情绪低落要让学生休息好，别担心高考，高考比平时的考试还简单些，因为自己已经做了大量的题，高考的题型自己已经见过，很熟悉了，但是也要认真地看题，有些题是曾相识，但条件有一些小的变化，别与平时的题混淆了。

　　1、2022高考情绪低落该怎么办

　　一、让孩子休息好，别担心高考，高考比平时的考试还简单些，因为自己已经做了大量的题，高考的题型自己已经见过，很熟悉了，但是也要认真地看题，有些题是曾相识，但条件有一些小的变化，别与平时的题混淆了；

　　二、让孩子别紧张，高考虽然很严格，但也是要讲证据的，自己没有必要去作弊，但也不拒绝能够看到别人的试卷，让自己在考试中的心态保持良好；

　　三、考试前休息好，考试时才能集中精神，作好自己能够做好的，对于自己不能做的那一道或几道题要学会放弃，自己能够拿到百分之80或90的分就算是很优秀的了；

　　四、考前的复习要随意一些，复习只是为了给自己打气，加油，没有必要再去做那么多深难的题了；

　　五、考试结束一科就丢一科，为后面的考试做准备，不要再把精力花在已经考过了的学科上；

　　六、相信孩子会考得很优秀的，不要太担心孩子，从而在不知不觉中给孩子施压，放心地让孩子作好考试前的准备。

　　2、高考考场情绪调节技巧

　　一、树立信心，我一定能考好

　　二、稳定情绪，避免恶性刺激

　　三、缓慢行走，忌谈复习内容

　　四、打开考卷，从容镇定作答

　　五、试卷答完，最好一锤定音

　　六、不为所动，用足考试时间

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