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【心理辅导】高考生怎样集中注意力心理建设

2023-05-05 18:20:39高考家长
很多高三的学生反应上课无法集中注意力?导致学习效率低下,那么高三应该怎样集中注意力呢?以下高中生提高注意力的方法,希望对大家有所帮助。1上课走神原因首先对于学生的上课走神可以从两个方面进行分析,第一个方面就是外因也就是外部环境比如老师本节课的授课方式,学生受家庭等的影响而造成的不良情绪影响,这些外部环境有时候是我们无法控制的。第二个是内因也就是学生个人无意识或有意识的行为影响,这个我们可以通过一些方法提高学生注意力。从学生个人来看,上课走神主要有这两个因素:一是对该课程提不起兴趣或对上课内容听不懂,一上课

  很多高三的学生反应上课无法集中注意力?导致学习效率低下,那么高三应该怎样集中注意力呢?以下高中生提高注意力的方法,希望对大家有所帮助。

  1上课走神原因

  首先对于学生的上课走神可以从两个方面进行分析,第一个方面就是外因也就是外部环境比如老师本节课的授课方式,学生受家庭等的影响而造成的不良情绪影响,这些外部环境有时候是我们无法控制的。第二个是内因也就是学生个人无意识或有意识的行为影响,这个我们可以通过一些方法提高学生注意力。

  从学生个人来看,上课走神主要有这两个因素:一是对该课程提不起兴趣或对上课内容听不懂,一上课就发呆,对于此种情况可能就需要有针对性的提高个人学习兴趣,第二个是个人思维活跃,思考问题上往往快于老师的节奏,在听课方式上是断断续续的。

  2如何提高上课注意力

  1、养成良好的睡眠习惯

  一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜;有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下。所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率。

  2、学会自我减压

  高中学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望,又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静。因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘,一分收获,只要们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?

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