【心理辅导】2020年高考艺考生复习策略和心理调整建议心理建设

　　艺考后要保持3种心态

　　艺考之后，考生通常会出现心理波动：一些考生因为专业没考好而心灰意冷，自暴自弃;一些考生总担心自己的专业排名是否能上理想的学校，感觉学不下去，玩又觉得浪费时间，在这种矛盾状态中产生彷徨感;一些考生回到学校能够集中精力学习，但文化课 “欠账”太多，出现严重跟不上进度的情况，进而出现焦虑、烦躁不安等情绪。对此，小招建议应保持以下3种良好心态。

　　要转移重心

　　艺考生在返校后，应把专业考试放下来，一心扑在文化课上，全力复习文化课，并着重把基础知识主动补齐。很多考生自认为专业考得不好，但成绩出来，往往出乎所料，并没有自己想象的那么“糟糕”。因此，既要“拿得起”，又要“放得下”，相信自己的专业成绩与努力成正比，并通过认真努力，让文化成绩不断提高。

　　要脚踏实地

　　俗话说：态度决定一切。一般各学校都会有针对艺术生的学习班，老师讲课有很强的针对性，艺术生一定要认真做好笔记，并将所讲内容一天一清点，一周一复习，一考一整理。老师留的作业不能敷衍，不留死角，不会的要主动问同学、问老师，特别是那些不会的更要格外关注。复习后期，要注意答题技巧，合理安排答题时间，限时做题。

　　要坚定信心

　　部分专业成绩较好的考生，对文化成绩缺少信心，认为自己本来底子就差，后面几个月补上来的可能性不大，只是希望高考时能侥幸上线。其实，只要自己坚定信心，持之以恒学好高三下学期，高考时考出不错的成绩，并考上理想的大学，也是比较容易实现的。

　　■ 艺考生文化复习策略

　　定计划严执行

　　高三的学习时间相对紧张，艺术生因前期准备专业考试，往往会占据很多的时间。因此，艺考之后，无论专业成绩考得如何，都应该调整好心态，在剩下的宝贵时间里，根据自身情况做一个详细学习计划和安排，然后按照自己的计划一步步去学习，这样才不至于手足无措。当然，在制定学习计划时，要多参考老师的意见，并以自身实际为根本，一旦计划制定好，就要督促自己严格按照计划去学。

　　重基础抓考点

　　在文化课复习过程中，要突出重点，一定要遵循6字方针：“重基础、抓考点”，防止“胡子眉毛一把抓”。每年高考70%的题型都是基础知识题，只要掌握好基础知识，文化课过线其实没那么难。同时，考生在紧张的复习阶段要学会取舍，有选择性地复习。首先从基础知识学起，循序渐进，从易到难。然后分类归纳高考的必考点、频考点，着重针对这些考点做题进行强化训练。适当放弃那些耗费时间的难题难点。

　　训练应试技巧

　　艺考生经常缺席期中考试、期末考试等大型考试，导致缺乏文化考试考场经验。在冲刺文化课分数时，考生应该注意掌握考试应试技巧，包括解题技巧、心理调整技巧等，增加自己对文化考试的适应能力、应变能力，提升自信心。

　　多练高考真题

　　在文化课备考阶段，考生必须强化考试重点，围绕考点回归课本知识，能补一点是一点。同时，注重对考点相关试题的专项训练，多练几套高考真题，从做题中找出知识盲点、薄弱点，查漏补缺。

　　调整良好心态

　　在冲刺文化课阶段，心态是很重要的，有些考生平时考试分数非常好，但一到考试，由于心态不好，常常考得比较差。因此，在备考中应该把调整心态提上议程，以一种轻松的心态，备战文化课。