【心理辅导】高考前的失眠怎么办？高情商家长常挂在嘴边的是这8句话！心理建设

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　　相信每个父母都对孩子大声吼叫过，对孩子气急败坏地发过火，当我们试图扭转孩子的想法，让他改变不好的习惯时，却发现孩子变得越来越叛逆，家长也感觉越来越无力。

　　为什么孩子总是跟你拧着来？也许是你的方法出了问题。让我们改变一种心情，心平气和地跟孩子这样说话，效果或许会截然不同！

　　高情商家长常挂在嘴边的是这8句话，一起来学学吧！

　　1.我感到……（情绪），因为……

　　例：我感到很开心，因为你爸爸给我买了一条新裙子。

　　家长在平时要多向孩子表达自己的情绪。

　　一方面，孩子可以从你这学到更多的情绪表达和词汇。

　　另一方面，也鼓励孩子能像家长一样在表达完情绪后说出理由，这样可以让孩子对自己的情绪有更好的理解。

　　2.你是不是感到……（情绪）？

　　例：你是不是感到有点生气？

　　年幼的儿童还不懂得表达自己的情绪。家长帮ta把情绪说出来，是一种帮孩子认识、调节情绪的超棒方法。

　　一方面，可以让孩子更好的认识、理解自己的情绪。

　　另一方面，在孩子有负面情绪时，可以使孩子感受到被理解、被尊重，负面情绪就容易被排解。

　　3.你的意思是说……（复述对方要表达的意思）吗？

　　例：你的意思是说你很想看动画片吗？

　　复述孩子话语，能够让孩子知道你在关注ta，你没有忽视ta的诉求。这样孩子就不会再不折不挠地持续“骚扰”了。

　　更重要的是，复述孩子的话是展现同理心的表现，潜移默化中，孩子也能学会去理解和复述他人的意思，获得同理心。

　　4.我觉得你是个……的孩子（表扬），因为……（具体行为）

　　例：我觉得你是个善良的孩子，因为刚才在地铁上，你把座位让给了老奶奶。

　　高情商的家长常常赞扬孩子，这样会让孩子更有自信。不过在夸奖孩子的时候，要注重夸奖性格特质，而不是夸奖天赋。

　　另外，最好要把具体的行为和事情说出来，让孩子知道原因，这样才能起到正面强化的作用，否则孩子也会觉得莫名其妙，不明白自己到底好在哪。

　　5.我觉得你是个很努力的孩子

　　例：我觉得你是个很努力的孩子，下次有机会可以试试其他方法。

　　孩子还小，很多事情会无法很好地完成。高情商家长有一个原则就是以事实为依据进行表扬，如果孩子确实没有完成一件事，但家长却违心的赞扬，其实骗不了孩子太久，反而会让孩子觉得很爸爸妈妈不真诚。

　　所以，当孩子努力了却没有做好一件事情时，我们可以夸奖ta的努力，让ta不那么沮丧，有继续改进的动力。

　　6.这样做会有危险，妈妈很担心你，所以你……（正确的做法），好吗？

　　例：你这样做会有危险，妈妈会很担心你，所以以后过马路一定要牵着妈妈的手，好吗？

　　当孩子做出一些危险动作时，家长会气急败坏，因为怕孩子真的出事。往往会很严厉的指责，“你是不是有病，不许这么做”、“不能这样，太危险了”。

　　这样说往往效果不好，有些孩子逆反心理严重，有些孩子则会被吓到，还有些孩子会在你制止后更加好奇想尝试。

　　所以在提醒孩子又危险时，最需要传达的一个信息是：这都是因为爸爸/妈妈在意你的安全，而不是指责你。

　　另外，不要一味阻止孩子现在的行为，更要给他提供一个合适的建议。

　　7.我希望你……（正确的做法），因为……

　　例：妈妈希望你能安静一点，因为这里是图书馆，是大家安静看书的地方噢。

　　高情商家长在批评孩子的不恰当行为时，往往不是说“不”来制止。

　　更合适的做法是说出你希望孩子做出什么样的改变，让ta有所进步，而不是停留在不断指责错误行为上。

　　重要的要说出你希望ta改变的原因，让孩子真正的“心服口服”。

　　8.你想要……（选项1），还是……（选项2）？

　　例：这个周末你想要去动物园，还是去科技馆？

　　有的时候，我们喜欢帮孩子做决定，最多会问一句：“你要不要……”。

　　高情商的家长会让孩子做选择题，让孩子获得自己选择的权利，能够培养孩子独立思考的能力。

　　另外，当我们单纯问孩子要不要的时候，他们很容易拒绝。但是当做选择时，他们往往都会选择其中一个，你可以巧妙的设置选项，让孩子不管怎么选都是对的。

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