【心理辅导】高考考生常见的心理问题及应对策略心理建设

◐◐◐◐●☛█▼▲东方金报网███████东方金报网HTtp://www.dfjb.net▼▲▼▲▼▲▼▲▼●●●●●●●▼▲▼▲▼▲

　　高考将至，由于压力过大，很多考生容易产生一系列不好的心理情绪，每当情绪消极时，考生要学会给自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定会取得理想的成绩”、“我能行、我会考好的”等等。下面小编针对高考考生常见的心理问题总结了几点应对策略，希望可以帮助考生更好的迎接高考。

　　作息不当，效率不高

　　高考将至，许多考生夜不能寐，生怕高考失利，导致睡眠不足，精神不振，白天经常想打瞌睡，学习效率低下。考生不要高考想象的那么可拍，成功高考的基础是有一个良好的体态。

　　高考学习重在方法和效果，要劳逸结合，保证睡眠，合理利用时间，才能有效地提高学习效率。高考考生在临考前，要保证自己充足的睡眠，这样才能以饱满的状态迎接高考。

　　不知如何面对家人的压力

　　每个父母都希望孩子比自己强，有美满的生活。所以父母对考生学习上的叮咛、考试分数的唠叨，无形中就给即将高考的考生增加了心理压力。对此,作为子女,应该理解父母，在互相理解的基础上，将父母对你的期望转化成你们的共同目标。

　　考生要学会与父母沟通，变压力为动力，把自己的困惑和想法转达给父母，认真分析自己现有的实力，根据自己现有的成绩基础，权衡录取的可能性，把努力的限度保持在自信而不自满的程度。

　　考试心理

　　因学习产生的心理问题是高考考生心理问题的主要部分：一是考生学习的心理压力;二是考试焦虑;这些主要是因为过分看重考试成绩，对自己未来前途的焦虑。

　　1、正确定位，考出自己的理想成绩便是成功;

　　2、科学的自我评价，建立自信;

　　3、找出自己的思维误区，提高效率。

　　自负心理

　　有不少考生认为自己水平能力有限或自我感觉良好，但眼高手低，一看就会、一做就错。这是典型的学习浮躁懒惰，不深入、不系统，浅尝辄止的表现。对于高考考试，决不能粗心马虎，否则会遗憾终生的。

　　1、分析试题中的粗心马虎状态，逐渐改正。

　　2、强化谦虚心。

　　3、认识到自己的浅薄，彻底审视自己。

　　以上是小编总结的高考考生常见的心理问题及应对策略，供即将高考的考生参考，希望对你们有帮助。