【心理辅导】高考冲刺：考前“热身”轻松复习迎接高考心理建设

　　眼看就要考试了，程程这几天心里特急，从头再复习一遍吧没时间了，做题吧做了几道都没做对。记者在采访中，遇到很多学生都有这样的困惑。

　　现如今，无论是中考还是高考，系统、轮次式的复习已经结束。市教科研中心的孙义平老师、大同一中的倪炯和刘利军老师介绍，这时的复习应以“临近式连接复习”的方法强化考前信心。考生要静下心来，认真复习基础知识、主干知识，对知识点进行认真梳理。每天坚持看课本，看做过的作业和试卷，构建一张完整的学科知识网。不要盲目再找新题来做，因为如果碰到不会做的新题或者做错了，对考生的自信心也是一个打击。此时考生应回过头来看做过的旧题，注意自己容易出错的地方。

　　在临近考试的最后几天，学校都会放假，这个时候的假期是一把“双刃剑”。利用好了能放松心情，调整状态；利用不好也会打乱生活规律和节奏，影响考试发挥。在此期间，考生可以翻翻课本、记记公式、读读英语，或是看着课本目录回忆知识的框架结构，但绝不能完全抛开备考内容，导致考试临场后的应试感觉丢失。从5月28日开始到6月5日之间，考生应该根据自己的实际情况，从全科推进中适当走出来，面对开考首科进行有针对性的轻松复习。比如，可以系统确认各类题型，做好考前“热身”；做些难度适中的试卷，形成临场前后的良好状态。此外，紧张的情绪会抑制思维，减少灵活应变的能力，堵塞思路。