【心理辅导】高考冲刺复习有条不紊做到“三要三不要”心理建设

　　高考在即，黑龙江省招生考试委员会办公室专门邀请省内有关专家学者，从几方面归纳出考前注意事项。

　　复习有条不紊。

　　做到“三要三不要”：

　　要多看书本，注意基础知识的复习、重点知识的掌握、学科知识点的理解，减少做题，不做难题；

　　要调整生物钟，力争把最佳思考状态和心理状态保持在每天9时到11时30分、下午3时到5时，不要在此期间休息或做课外活动；

　　要保持作息时间的一致性，每天适度运动半小时，不要盲目“开夜车”。

　　保持良好心态。高考对考生确实是重大考验和挑战，但急功近利、好高骛远、求全责备是高考成功的大敌。要实事求是地看待自己的位置，信心十足地对待高考。

　　积极释压减负。高考的压力归根到底来自于考生自己，适度压力会促使考生超越自我，促进记忆力提高和激发潜能，完全没有压力是不可能的。考生既要有远大的理想抱负，又要有脚踏实地的求实精神，发挥出自己的最佳水平。