心理专家：高考前家长帮倒忙的五大表现

　　期望值过高、关心过度、管束过严、唠叨不休、过分保护是很多家长在孩子高考前容易犯的毛病。专家指出，家长的出发点是好的，但是如此良苦用心实际上不仅起不到好作用，反而会坏了事。因此，家长要懂得一些心理学知识，了解孩子此时此刻的心理状态，针对孩子的不同性格、不同心理作一些心理疏导和生活上的必要关心。

　　今年的高考考生马上就要走进考场。为了给迎考的孩子们帮忙，家长朋友们又开始忙活起来了。可是家长如果帮忙过了头，就会好心办坏事，加剧孩子的心理紧张，加重孩子的心理压力，妨碍孩子的正常发挥。家长帮忙帮过头有这样几种表现：期望过高、关注过度、管束过严、唠叨过多和保护过分。帮忙过头的结果往往是孩子考砸了。

　　家长不要期望过高

　　典型案例：尤先生是个“好爸爸”，对女儿的高考总怕妈妈工作不到位，于是临近高考，自己亲自出马，开始和女儿做工作了。女儿经常听到爸爸这样的话：你看你表哥，当年高考时天天写作业都到半夜，没一天12点以前睡觉的，现在考上北大了。你看你表姐，高考前把那些试卷做了几十遍，人家现在不也考上重点大学了？

　　如此激励，结果如何？这一天，尤先生的女儿在心理咨询室里说出了心里话：我爸是个好爸爸，从来不批评我，却老拿我跟姑姑家的表哥表姐比，一会儿对我说表哥考进了什么学校，一会儿告诉我表姐考进了什么学校。我知道，他是想激励我努力学习，考个好大学，可我一听他们说起表哥表姐的事，就感觉压力特别大，请你告诉我的爸爸，别总这样拿“榜样”压我……

　　心理解析：家长的期望过高，超出了孩子的能力，就会给孩子造成压力。很多孩子感到考试压力很大，对自己失去信心，父母的过高期望是个直接的影响因素。面临高考，家长的这种过高期望，就更赤裸裸地表现为盼孩子考重点和读名校了。有的家长常常流露出对名牌大学的羡慕，孩子成绩本来在一本二本之间，却不断地给孩子说：再努力一下，就有上名牌的希望；还有的家长硬让孩子冲清华，结果却连第二志愿高校也考不上。

　　心理支招：当我们以一颗平常心待孩子的时候，我们就会发现孩子身上有那么多的闪光点，我们就会给孩子更多的肯定评价，给孩子的心灵注入更多的自信。肯定评价哪里来？只有期望降下来，评价才能提上去，才能给孩子积极的肯定。孩子面对高考了，家长正确评价孩子的态度更为重要。其实，到了这个时候，孩子掌握的知识基本已成定局，短时间内不可能有质的飞跃。家长把期望降下来，实事求是地甚至降格设定目标，心里就会多一分坦然。这样，有助于孩子坦然面对高考，有助于孩子增强自信，有助于孩子考场上更好地临场发挥。

　　家长不要关注过度

　　典型案例：刘女士在高考前一个月就向单位请了假，全天候为应考的儿子服务，确保在最后冲刺阶段复习好。刘女士说，这一个月里，每天晚上孩子学多晚，她就陪多晚，有时孩子说要先睡一会儿，让凌晨两点钟叫他起来看书，她就根本不敢睡，生怕睡过头误了事儿。有时看到他累得趴在了桌子上，想叫他起来又觉得孩子太辛苦。可又想，现在时间这么紧，他休息的这工夫，别人得看多少页呀，弄得她不知如何是好。说心里话，她现在比孩子还紧张。晚上睡不好，早晨老早就醒了，满脑子都是孩子高考的事儿。

　　刘女士如此关注孩子的高考，自然就动不动就会去儿子房间转转。这却引起了孩子的反感。孩子说：“妈妈肯定是想看我在不在复习功课，这是为我服务还是监督？其实为我服务用不着这样，妈妈何必提前一个月就在家看守我呢？”

　　不仅如此，刘女士还充分调动了孩子爸爸的积极性，找各种复习资料，打听别的学校的消息。更厉害的是，爸爸平日里比较擅长股票的分析，于是把K线图的办法运用到了孩子的身上。几次模拟考试，每次考试都要在图上做标记，和自己孩子考试成绩相近的孩子成绩在上面都有显示，来对照分析孩子成绩在年级中的位置。

　　心理解析：面临大考，孩子们的压力是怎么造成的？就是由于太拿考试结果当回事，考前复习可能过度疲劳，考场情绪可能过分紧张，从而超过了大脑能承受的限度。于是，到了答题时，大脑就出现了超限抑制，脑细胞就会自动停止工作不再听从使唤了，也就影响了考前复习和临场考试的效果。这种情况下，家长对孩子高考的过度关注引发的种种焦虑心态，又必然传染给孩子，让孩子更焦虑，在复习中和考场上更容易出现超限抑制，更容易考砸了。

　　心理支招：作为家长需要坚持的一个原则是：如果真爱你的孩子，就别太拿孩子的考试结果当回事，对孩子的高考来点平常心，既不要过于紧张，也不要故作轻松，给孩子营造一个平常的学习环境和家庭氛围。所以，你该上班上班，该做什么做什么，便是最好。家长这样的心态，也会传染给孩子。孩子受到来自家长的平常心的感染，就会把考试看得淡些再淡些，复习起来就会心清气爽，面临高考就会处之泰然。

　　家长不要管束过严

　　典型案例：一个女孩说：“让我意想不到的是，到了高三，回家就像进了监狱，没有一丝自由的时间，除学习之外的一切行为都被禁止，禁止上网，禁止看电视，禁止看课外书，禁止和异性来往。快高考了，对我管得更严了。每天只要我一进家门，还没来得及把书包放下，妈妈就发话了：先去把书桌上的模拟题做了，她刚搞到的，做完再吃饭。吃饭时，我想对父母讲讲学校发生的趣事，往往刚开头，就会被爸爸打住：管那些有什么用？学习好才是硬道理，考不上重点大学，以后找不到好工作，在社会上很难立足，就剩不到一年的时间了，得抓紧时间学习！现在，我感觉天空都是黑颜色的，心里虽然也想把所有的时间都用在学习上，可是，根本无法静心，更不可能专心，我经常拿着书坐在书桌前发呆。”

　　心理解析：这样管束过严，使孩子在家中的学习很难有一种平静的心态，家庭成了学校紧张生活的延续，孩子心理没有了缓冲的时间。结果呢，可能让孩子感觉没有自由的空间，可能让孩子缺少自主复习的时间，可能束缚了孩子学习的主动性和积极性，甚至可能让孩子产生逆反心理与家长对立。

　　心理支招：家长要有一个明确的角色定位，不管怎么说，孩子才是考试的主角，家长只能当配角。我们要相信，面对大考，作为主角的孩子对于该怎么学自己心里是有数的，何况还有学校老师详尽的指导。即使有的家长当年自己考过大学，那也是过去的事了，所谓经验也会变成老黄历。所以，最现实的做法是，家长要把学习的主动权还给孩子，对孩子的考前复习不要多管，不要多操心。至于复习资料之类的事情，更有老师安排，家长更不必瞎操心。

　　家长不要唠叨过多

　　典型案例：考前家长会怎样唠叨？真是只有想不到没有做不到的。一个女孩，让我看到了她妈妈考前写给孩子的唠叨信，题目就是：《临考前妈妈的唠叨——写给女儿的第三封信》。你看，不仅考前唠叨，而且一而再再而三了。

　　信的开头说：亲爱的孩子，当我敲击键盘给你写这封信的时候，你可能在家认真复习功课，你过几天就要上“战场”了，常言说得好：“临阵磨枪，不利也光。”妈妈还是想趁着你复习考试的时候给你唠叨唠叨，你不要嫌妈妈唠叨。

　　接下来妈妈唠叨出哪些锦囊妙计？不过是三点老生常谈：一是认真读题，二是认真做题，三是认真检查。这样的唠叨，是不是让你感到好笑了？可那个女孩却笑不出来，女孩最后告诉我：妈妈就是这样，天天唠叨个没完，烦透了。我不是小孩子了。考前这段时间，我希望家长别唠叨太多，给我一些安静的空间。

　　心理解析：考前家长们的唠叨一般分为两种。一是反映了家长的攀比心理。比如说：某某同学平时成绩跟你差不多，你可不能输给他，再比如说：某某去年考上重点了，你要是像他一样就好了。一个女孩说：我一打电话问同学问题，爸妈听见就说我连这么简单的题都不会做。其实，他们不了解情况还要发言。弄得我心情很烦，压力也很大。我希望父母在我面前少说别人的孩子聪明，说自己的孩子太笨。一个男孩说：每次考试，爸妈都很紧张，总是问个不停，总是嘱咐个不停，我感觉他们心里比我还焦虑。正是这样，案例中那位妈妈关于三个“认真”的唠叨，也是把自己焦虑心态投射到了给孩子的身上。

　　唠叨的结果，是必然增加孩子的心理压力，让孩子感到不被信任，造成孩子厌烦的心理，导致孩子对家长的反感，甚至还会因为心情不好而对家长发脾气。

　　心理支招：家长朋友要练就一个功夫：在孩子大考前几天，要学会管住自己的嘴，说句极端的话——打死也不唠叨。即便是表达关心，也要看好时机。有些必要的嘱咐，最好“说一不二”，不重复第二遍。

　　家长如果变唠叨为倾听就更棋高一着了。考前和孩子相处时，家长不妨抽空带孩子散散步，和孩子聊聊天。和孩子聊天的时候，如果孩子向你诉说困难或压力，可能只是一种情绪的宣泄，一种对你的信任，并不意味着马上要解决。这时候你需要做的是，多贡献耳朵，当个好听众。如果你还想说话，有这唠叨的工夫，不如给孩子讲讲笑话，彼此都放松一下心情。

　　家长不要保护过分

　　典型案例：心理咨询中，我了解到这样一个案例。章女士的宝贝女儿即将参加高考。孩子还没怎样，该吃吃，该睡睡，作为教师的章女士自己先乱了阵脚，离高考还一个月呢，不知道怎样安排女儿的吃和睡了。为了给女儿改善营养，除了鱼肉、蛋奶、蔬菜、水果大批地往家里搬，还订购了好几种营养补品。这还不够，临考头几天居然给女儿在家里吊氨基酸，说这样能够“补充能量”。

　　章女士也不知从哪打探来的说法，说考前要好好调节睡眠。章女士对我说起了她的调整方案：晚上几点一定要睡觉，早晨几点起床，中午几点午休。说这不仅是为了保障睡眠，更重要的是为了保证大脑在高考的时间里正好处于最佳状态。最后章女士问我：你看这样调整作息，对大脑是不是有好处？由于比较熟悉了，我微笑地认真表态：如果不怕把孩子脑子调乱了，尽管调。

　　心理解析：孩子要大考了，吃啊睡啊，父母自然牵肠挂肚，但是，过度关爱和保护，会弄得家里的空气都紧张起来。这种过度紧张的家庭气氛，反会加重孩子的焦虑感，给孩子帮倒忙。

　　先说睡吧。有些家长恐怕孩子考前睡不好误了事，于是老早张罗孩子上床睡觉。还有的家长盲目让孩子调整什么睡眠，刻意地规定睡眠时间。孩子呢，就这样硬性地躺在床上，强迫自己入睡，总想着怎样才能睡觉。结果呢？灵得很，肯定睡不着。至于像张女士那样调睡眠，就更会调乱考生的心，更难有什么大脑的最佳状态了。再说吃。如今营养补剂五花八门，迄今还没有哪一位营养学家说过这些东西可以提高考试成绩。倒是有考生说：别人都喝我不喝，怎么考得过别人？家长买了很多补品，考不好更对不起爸爸妈妈。

　　心理支招：家长该怎样照顾孩子考前的生活？关于睡，家长应该指导孩子这样做：困就睡，不困就学，躺在床上睡得着就睡，睡不着就随便翻翻书，只是别看小说。反正睡好睡不好不碍什么事。结果呢？入睡反倒容易得多。如果考前真的睡不好呢？那也无所谓。孩子考前如果说没睡好，你该鼓励他挺起胸，满怀信心地走进考场。

　　(作者系应用心理学研究员，知名心理咨询师)