虹野：打篮球的几个原则

　　虹野：打篮球的几个原则

文/虹野

　　好久没有写体育方面的文章了，今天就写几个打篮球的心得吧。篮球战术很多，有时候会根据不同的人的技术特征来设置技战术，也有可能会根据对手的技术特征以及战术来布置技战术。一场篮球中有防守和进攻中，在转瞬即逝的那一刻，不是所有的人都能够准确的执行教练的要求的。哪怕教练布置的战术非常非常的合理，但是球员未必能够反应过来。尤其是攻防转换的那一瞬间，能否迅速形成技战术，真的很难说。别的不说，就以易建联为例吧，在场上永远找不到自己的位置，总感觉很多余。

　　在这里先就防守来说几个原则：一是站位要遵从等距原则。这是什么意思呢，就是队友在之间无论是盯人还是站位，五个人基本上要以某一个点为圆心形成一个正五边形。这个原则，是静止的原则。

　　但是当篮球运动起来的时候，人盯人也好联防也罢，都难以避免有人会突破或者空切，那么这个时候就要遵从第二个防守原则：就近原则。这里甭管，你身边几个人，但是一定要死防距离你最近的那个对手，然后自己轮空的对手，由自己的队友换防。这时候就意味着只要有一个人漏掉了，需要五个人一次的轮转防守才能够把漏洞弥补上。

　　当一次轮转之后，一般就会破坏掉对手的进攻，那么运动防守就转化为静止站位，此时需要根据等距原则。当然有时候会有对手两个挡拆，距离比较近，这个时候其实是一个局部的运动，要遵从就近原则。当把对手的运动进攻破坏掉之后，此时会发生错位防守现象，这个时候要根据各自防守队员的身体和技术特征来调整防守阵容。如果身材差距不大的话，或者中锋在外线，短时间错位是可行的。

　　在防守中，漏人等问题是很正常的，所以对手之间一定要注意互助信任原则。在防守中，后卫突破之后一定会面临着队友中锋的封盖，此时己方后卫需要做的的斩断对方后卫和中锋连线，延缓对方进攻节奏，此时己方五个人轮转很容易会把对方进攻瓦解掉。在防守中，最忌讳的是人盯人太过死板，只管自己的防守队员。因为只要一个简单的挡拆就可以破解掉人盯人。

　　在防守中坚持这三个原则对于一般的球队来说，防守都不会存在太大的问题了。

　　在进攻中同样也有几个原则需要遵守。一个是最佳时机投篮原则。对于一个球队来说每个队员的命中率都不一样的，而投球的擅长的位置也不一样，但是队员之间熟悉之后，尽量出手的时候在最佳的时机。

　　最佳时机每个人的见解都不一样，因为队员的手感是不一样的。那么在进攻中就要创造局部多打少原则。在打篮球的时候，无论是哪个位置，都可以通过挡拆，构成局部的多打少，这个里面的位置很多。有后卫连线、锋线连线，内外连线等等。这两个应该属于战略性的原则，哪个教练都想球队能够做到，但是怎么做到是个问题。所以下面说战术性的进攻原则。

　　战术性进攻原则。第一个原则分和原则。很多打球的人都知道，当两队激烈搏斗的时候，身边就会缺乏空间。拉出投篮空间是无论哪个位置的球员和教练都梦寐以求的。想有空间就需要先舍掉空间，然后猛然拉开，迅速出手。这个里面有个人技术的挤压、后仰、勾手等。也有战术中的挡拆。要把握好一沾即走的原则。当然这种进攻如果遇到了前面的防守原则执行的很好的球队的话，也很难拉出空间的，因为你身边会充斥着防守队员。那么就要通过传球、空切、无球跑动等来拉开进攻空间。

　　但是怎么传、怎么切、怎么跑位呢？这要遵循一个疙瘩原则。其实每一次传球跑位运球都会带动对手的跑动。有时候在场上发现一个空位是非常困难的，但是可以有个原则，就是想办法制造一个疙瘩，也就是让对手的人集中在一起，而己方则迅速拉出或空切，这样就会出现漏洞。当然这种漏洞会很短暂，很多时候都抓不住。

　　所以这个时候要遵循时空互换原则。这些漏洞短时间肯定是不可能一次性抓住，人反应不过来，队友在敌方防守下也可能做不出动作。但是通过几次倒手，空切，突破之后，这些时间就会积累出一个大的漏洞，此时就会产生时间换空间的现象。所以进攻要有耐心。

　　这算是打球的一些经验吧。其实技术和战术最后都归结为时空的问题了。暂时先写这么多吧，还有攻防转换以及错位攻防等原则，以后有时间再说吧。（转自我的博客）