【军训篇】北京大学学生军训指南

　　帝都日头的暴晒。怀柔火炉的蒸烤，铁血教官的锤炼，北大的小伙伴们，你准备好军训了吗？

　　军训时间

　　1、正式军训时间：8月16日-8月29日(大家一定要准时哦)

　　2、准备与结束阶段

　　8月13日全体参训学生返校。

　　8月14日中午发放军训服装。

　　(晚17点前学一南门更换，不要求完全合身，建议选择较宽松的尺码)

　　8月15日上午召开军训动员大会，15日全天修剪头发、准备军训物资。

　　8月16日早出发前往军训基地。

　　(也就是说军训正式开始是16号，如有急事可以稍微延迟到校，但是一定要在16号之前。)

　　8月29日午饭后返校，14天的军训生活结束。

　　3、8月16日当天安排：

　　1)时间安排

　　6：00起床

　　6：30-7：00早餐

　　7：10-7：30各车旁集合编队

　　7：30-7：35上车

　　7：35-7：45检查出发

　　9：30到达军训基地。先在车上等候几分钟，听跟车老师安排，然后由学生自行下车前往操

　　场寻找自己连队，根据所在连队教官安排，听指挥进入宿舍。

　　10：30进行开训动员大会

　　午饭后正式开始训练

　　2)着装要求：

　　全体参训师生统一着军训服装。(上衣着常服短袖，下衣着草绿色军裤，上衣扎于裤内;

　　佩戴军帽、肩章、帽徽)

　　军训地点：北京市怀柔学生军训基地

　　

　　军训生活掠影

　　1、作息安排

　　官方版本：

　　6:00—6:10 起床

　　6:10—6:40 早操

　　6:40—7:20 整理内务与洗漱

　　7:20—8:00 早饭

　　8:00—11:40 操课

　　12:00—12:30 午饭

　　12:30—14:20 午睡

　　14:30—17:40 操课

　　18:00—18:30 晚饭

　　19:00—20:40 晚间活动

　　20:40—21:00 准备就寝

　　21:00—21:30 晚点名

　　21:30—— 熄灯就寝

　　学长学姐经验

　　版本：

　　5:30 起床、洗漱

　　5:55 集合

　　6:00 出早操

　　7:00 收操

　　7:20 集合

　　7:25 吃饭

　　8:00 上午操练开始

　　12:00 集合收操

　　12:15 集合吃饭

　　12:40 开始午休

　　14:55 集合

　　15:00 下午操课

　　18:00 收操

　　(下午由团部视具体温度决定休息)

　　18:15 集合

　　18:20 吃饭

　　19:00 集合晚训练或者文体活动

　　21:30 熄灯

　　2、训练内容

　　军训期间的教育教学和训练计划由基地、学校与承训部队三方共同拟定。具体训练科目包括以下几个方面：

　　队列训练

　　内务训练

　　军体拳、防身术训练

　　拉练、射击训练

　　心肺复苏

　　定向运动

　　消防演习

　　安全体验

　　站岗、做值日

　　3、日常活动

　　1)文体活动

　　军训演讲比赛

　　军歌比赛

　　板报墙报比赛

　　军训宿舍内务赛

　　队列比赛

　　文艺晚会

　　军训征文

　　总结评比

　　2)饮食

　　因为军训基地的食堂不提供餐盘餐具，同学们需要自带饭盒和餐具。通常吃过饭后排队洗碗的人会比较多，不喜欢洗碗的同学也可自带保鲜袋，饭前将干净的保鲜袋套在饭盒上，就可以免去饭后洗碗的工作，但是筷子还是要清洗的。往届军训一般十人一桌，每桌一盆米饭和几盘菜，自己拿取馒头和粥汤。早餐有鸡蛋，午餐和晚餐提供水果。虽然饭菜质量比不上学校食堂，但的确不差。如果是在觉得吃不饱，也可以到基地的小卖部购买零食，但是价格一般较贵。

　　饮水方面，每个宿舍配备一台饮水机，每天限领一桶水，多领需要另行购买。军训基地的水房供应开水，不过一般不允许使用小水壶接水，担心烫伤。小卖部也售卖各种矿泉水、饮料。校领导慰问的时候一般还会送来凉茶饮料。

　　3)医疗

　　军训基地设有医务室，主要负责治疗同学日常疾病和应对不适应状况，比如中暑、晒伤和肠道问题等。如果不慎被晒伤，可到医务室上晒伤药，据往届参训同学介绍涂抹之后非常舒服。医务室中有校医院医生陪同，可以开假条，但同时也要通知带队辅导员和教官。如果遇到比较严重的疾病，将被送到大医院进行治疗。

　　4)洗澡

　　洗澡问题每年都受到同学们的特别关注。因为军训基地的条件有限，洗澡条件和次数并不如学校。一般来说，基地会安排男生和女生隔天轮流洗澡，但这也只针对晴天。因为军训基地的使用的是太阳能热水器，所以阴天的时候是不能洗澡的。据往届的同学介绍，14天的军训下来每个人到澡堂洗澡的次数在3-5次不等。澡堂的地面较滑，洗澡人数又比较多，所以要格外注意避免滑倒。澡堂里的洗澡时间很短，一般10分钟左右，所以要抓紧时间，避免打上沐浴露就停水的惨剧。需要单独洗头的女生也可自备暖壶到开水房打水清洗，开水房的水流较冲，要小心避免烫伤。

　　5)防晒

　　8月的北京太阳正旺，参与军训的同学又要长时间接受烈日的曝晒，为了避免晒伤，建议同学们尤其要做好防晒措施，涂抹防晒霜。在防晒霜的选择上，一般以防晒系数高(SPF>30)且清透的为佳。可以在早晨出门前先涂抹一层防晒霜，并随身携带面巾纸和小瓶防晒霜，在军训休息的时候随时补擦，避免汗液冲淡防晒霜而降低防晒效果。

　　物品准备

　　1、衣物类：

　　1)配备服装

　　学校将统一为每位同学发放一套迷彩服(迷彩帽+外套上衣+长裤)、一套夏常服(军帽+夏常服衬衣+长裤)和一双胶鞋。迷彩服主要用于日常训练，而夏常服则要求在统一活动时穿着。

　　2)白色棉质衬衫

　　学校统一配备的服装历年被同学们抱怨质量欠佳，不吸汗而且易掉色。因此建议同学们提前清洗迷彩服，并根据自己的实际情况准备多件白T恤作为打底，一般5-6件足够，平常不愿意洗衣服的同学尤其要注意准备好足够的换洗衣物。

　　3)舒适的运动鞋

　　在日常训练中，教官会要求同学们穿着学校统一发放的胶鞋参加训练。但在军训期间，基地会组织全体同学进行一次20公里的徒步拉练，在拉练中允许穿着自己的鞋子。因此建议同学们自己携带一双舒适的运动鞋，最好是以前穿过的旧鞋，尽量不要带从未穿过的新鞋以免磨脚。

　　4)床上用品

　　军训基地会提供必备的床垫和被子，因此同学们只需自己携带床单、被罩和枕套，另外枕头也需要自己携带，但是要注意白天锁在柜子中。如果嫌枕头不便于携带，也可以用衣服包裹厚书自制枕头。不需要携带蚊帐，因为部队内务不允许。如果担心晚上吹空调感冒，或者不想每天早晨叠豆腐块，也可另带薄被或毛巾被。

　　5)鞋垫

　　学校发放的胶鞋鞋底较薄，考虑到每天较大的训练量，建议同学们自带鞋垫，鞋垫在学校物美和博实商店中都有销售。鞋垫最好挑选便宜且厚实的，因为在军训过后这些鞋垫大多就不会再用。也有同学青睐用卫生巾替代鞋垫，但卫生巾消耗速度较快，所以要带够数量，而且要注意选择合适的长度，材质则因人而异，质厚的会更为舒适。当然，将二者相结合，在较薄的鞋垫之上粘贴卫生巾，也是不错的选择。

　　6)其他衣物

　　同学们可以根据自己的实际情况准备睡衣、拖鞋、宽松短裤、内衣、袜子等衣物，用于平常宿舍穿着。其中拖鞋以鞋底防滑的为佳，因为澡堂的地面比较湿滑。军训基地一般晚上气温稍低，怕冷的同学也可另带一件长袖衣服以防感冒。

　　2、日常用品：

　　1)洗漱用品：脸盆、毛巾、牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、香皂、梳子、皮筋、镜子

　　脸盆、毛巾、牙刷牙膏这些物品在军训基地都是不提供的，所以需要同学们自行准备。

　　脸盆的用处还是很大的，洗脸、洗脚、洗衣服甚至有时候洗澡都要用到。长头发的女生最好用橡皮筋把头发束起来，否则训练时会很不方便。

　　2)护理用品：防晒霜、面霜、爽身粉、晒后修复品、花露水、清凉油、湿巾、卫生纸

　　可以根据个人需要自带防晒霜、面霜、爽身粉等，注重皮肤保养的女生也可以带面膜或芦荟胶用于晒后修复。虽然军训基地的蚊子很少，但建议那些极易招蚊子叮咬的同学携带防蚊用的花露水或清凉油。

　　3)餐饮用具：饭盒、餐具、保鲜袋、大容量水杯

　　在军训基地训练，饭盒和餐具是需要自带的，不想洗碗的同学也可带够一定数量的保鲜袋。水杯是一定要带的，而且考虑到太阳曝晒下的出汗量，最好是容量大的水杯。

　　4)洗涤用品：洗衣粉、肥皂、晾衣架、洗碗液、洗碗布

　　夏季衣服如不及时清洗，极易滋生细菌霉菌。需要洗衣服的同学可以自带适量洗衣粉或肥皂，不要忘记带晾衣架。当然，往届也有同学准备了充足数量的衣服(比如10件以上打底衫)，这样就可以在军训过后把洗衣的重任留给洗衣机，也是一个省时省力的方法。但是，清洗餐具的工作是我们不能逃避的，同学们可以根据个人习惯自带洗碗液、洗碗布等用品，用于清洗餐具。

　　3、电子设备

　　手机按规定不能带出宿舍，但是平常在宿舍和外界联系一下还是可以的。如果担心手机电量不足，还可以带一只移动电源。每个宿舍有两个左右的充电插孔，晚上充电时一般都不够用，所以可以宿舍内可以商量带一个插线板，不过在白天需要收起来，不能被检查的老师发现。如果没有特殊需要，不建议大家带电脑，因为电脑用处很小并且容易丢失。

　　4、药物

　　建议大家携带润喉片、风油精、藿香正气水、创可贴等常用药品，个人特殊用药需要自己准备。

　　5、文艺器具

　　军训期间有多项文艺活动，想在军训期间展示自己特长的同学可以带上文艺器具，比如绘画用具、各类乐器、舞蹈服装等。

　　6、书籍

　　大多数人在军训期间都没有时间精力看书学习，但如果对自己要求比较高，也可以一两本喜欢的书。可以带一本记事本和一支签字笔备用。

　　7、其他物品：钱、针线、曲别针、锁、暖壶、吹风机、干净塑料袋等

　　钱主要用于在军训基地的小卖部买东西，所以一般带300-400元就足够了。往年有同学反映军训服装质量欠佳，一旦衣服撕裂无从调换，所以同学们可以几人商量带一点针线或曲别针以防万一。锁头是一定要带的，不但可以防止贵重物品丢失，而且能从容应对宿舍检查。

　　小编友情提示：

　　希望小伙伴们能通过军训锻炼体魄、收获成长。不曾流汗的青春怎能算是完整的！加油！

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