必读：高中生该如何树立自信

　　心理学家斯普兰格将青年期形容为“第二次诞生”，一个人第一次是为了生存而诞生，第二次是为了生活而诞生。我们高中生正处在这一开始阶段，是一个人在生物性和社会性的发展上走向成熟的时期。高中生的生理发育迅速走向成熟,而心理的发展却相对落后于生理的发展,在理智、情感、道德和社会交往等方面,还没有完全成熟，高中生的生理和心理发展是不同步的,具有较大的不平衡性.。

　　微微正处在这一阶段，现在读高一，初中以前成绩一直很好，也有很多男生欣赏她。小时候父亲的同事经常夸她眼睛大很漂亮。高一初入学军训时，微微梳着短发，被太阳晒得皮肤有些黑，因为同学们都穿着迷彩服，一位男同学开玩笑的说：“你像个男人婆”，当时被那样叫觉得很突然，自尊心严重受打击。还有一次有个男生叫她“黑丫头”，她感到自己的女性特征也没有完全发育，从此不是很自信，就不太开心了，不喜欢高中那个班，学习成绩下降。那个时候学习时都会情不自禁的想，什么时候自己能变漂亮，能比别人都好。觉得自己没那种可以交心的朋友，无人倾诉，心理很受压抑。

　　由于父亲一直担任领导工作，微微从小就是在父亲工作的单位玩大的，没上过幼儿园，在父亲的同事的夸奖声中长大，助长了她的虚荣心，别人说她眼睛漂亮，她就越在意，于是就怕失去，越在乎的东西越害怕失去，虚荣心驱使她想让所有的同学都喜欢她，偶尔有一两个同学不客观的评价就会动摇心中的自信，一次次的自我疑问，加深了对自己的否定，于是得出我是个不漂亮的女孩的不客观自我认同，从而变得不自信。在自我意识方面，由于性意识的发展，高中生特别重视自己的体貌，他们喜欢照镜子，经常在镜子面前打量自己，喜欢打扮，总希望自己的外貌漂亮得体，能吸引异性同学，这点在女同学心里更明显，她们特别在意男同学如何评价自己。

　　美国心理学家帕瑞把青年期的思维发展分为三个阶段：即二元论阶段，相对论阶段和约定性阶段。读高一的微微正处在第一阶段，对待问题的某些看法非此即彼，非黑即白，只有对和错，没有中间状态存在。比如高一开学军训时，男同学叫微微“男人婆”、“黑丫头”，她就认为自己不漂亮，而微微由于受这一年龄段心理的影响，认为不漂亮就是长得丑。即便自己真的长得不是非常漂亮，还是有很多可爱之处的，即便自己长得不漂亮，并不代表一切都不好。微微因为男同学的玩笑话，就认为自己很丑，什么都不好了。实际微微是个漂亮的女孩，高高的鼻子，大大的眼睛，长长的睫毛忽闪忽闪的，流露着纯真和一丝困惑。她没有象自己叙述的那么黑，也不象男同学说的长得象男孩。我问微微有哪些优点时，她一时语塞，说自己好象没什么优点，我又问小时候父亲的同事是怎样夸奖你的，她会讲出很多过去的事情，所以处在这一年龄段的高中生，需要从以下几个方面悦纳自我，度过人生的这个美好阶段。

　　1．正确接纳自我，正确对待自己的优势和劣势，客观的评价自我。积极肯定自我。

　　2．培养自信心。尽可能多的列出自己内在和外在的优点，每天朗读。

　　4．不压抑自己的不良情绪，采用向好朋友，父母倾诉和写日记的方式，宣泄烦恼。或者心情不好时，听听音乐，出

　　去踢场足球，把烦恼抛向九霄云外。

　　5．培养成就感，自我欣赏。比如自己的字写得不错，可以帮助同学抄写东西，对同学说：我的字很有进步吧。比如自己身体健壮，可以多在班级里做一些需要力量的事情，可以幽默的说：我的肌肉很健美噢。

　　6．多和同学建立珍贵的友谊，会在与人交往中学到很多东西，把别人的优点吸纳过来，成为自己的优点。

　　7．阅读励志书籍，名人传记，树立远大理想，不断激励自我，发展自我。

　　8．给自己定下近期和远期努力的目标，有了方向才可以在知识的海洋尽情的遨游，才不会迷失方向。

　　9．不把学习成绩作为衡量自己的唯一尺度，我也许成绩不理想，但是我某一科学得不错，我也许成绩不理想，但是我的足球踢得很棒，我也许成绩不理想，但是我乐于帮助他人，我也许成绩不理想，但是我一直在努力。每一个你都是独一无二的，每一个你都是独特的，在青春的时光里留下我们的足迹，告诉自己曾经走过，在青春的画布上描上你美妙的色彩，告诉自己曾经努力过。走过青春，拥有美丽。

　　高中生活、高中学习、教育争议、时事热点的高中那些事儿，一个以帮助更多的学生家长找到方法为使命的社区—家长帮。欢迎加入2016高考QQ群：220148437。还可关注微信号：eduujzb。获取高考相关最新资讯，请搜索“2016高考家长帮全国站”。