评论：年轻人不熬夜是好习惯也是好心态

　　1月28日的《中国青年报》有报道称：半夜零点19分，北京建筑大学的林帆（化名）刷完朋友圈，发了最后一条状态说：“听从总书记教导，睡觉。”这是他近一年来第一次这么早睡，而他的朋友圈里也被“十二点一到就去睡大觉，第二天重新来过”这句话刷屏了。

　　由这则报道很容易让人想到被年轻人称为“习大大”的总书记，最近颇为亲切地规劝年轻人“不要熬夜”，他将心比心地以自己为例：“年轻时想办好事，经常通宵达旦地干，最后感觉不行，就像手里攥着一千个线头，可穿针眼一次只能穿过一条。”

　　笔者认为，习总书记劝年轻人“不要熬夜”，可以理解为习大大希望年轻人养成好的习惯，同时保持好的心态。

　　有人说，好的习惯比一切都重要，年轻时养成的习惯可以决定着以后人生的一切。年轻人正值身体的成长发育期，也是学知识、长才干、增见识、干工作的重要时期。养成一个良好的学习、工作和生活习惯非常重要。昼伏夜出、经常熬夜是不良的习惯，不仅不利于工作和学习，也不利于身体的成长发育。身体是革命的本钱，一代伟人毛泽东，年轻的时候，经常锻炼身体，冬天用凉水洗澡，使得其不仅具有雄才伟略的韬论和博古通今的学识，同时还具有强健的体魄。每个人用于学习和工作的时间也是有限的，还要花费近三分之一的时间到睡眠上，年轻人也不例外，要想在有限的时间里提高工作效率和效能，就离不开养成一些基础性的好习惯。比如按时作息、勤于劳动、热爱学习、讲究卫生、经常锻炼身体，将这些基础性好习惯摄入年轻人的血液和细胞当中，可以为其人生的成长注入丰富的营养。

　　初生牛犊不怕虎，年轻人热情高、干劲大，却往往会性情急、心态躁，总巴不得将十天半个月的事情一天或者半天就全部完成。“罗马不是一天建成的”，须知欲速则不达。急躁，给学习效率带来的是事倍功半，给工作效率带来的是粗枝大叶，更有甚者，还会因为急躁而做出揠苗助长的行为。急躁的心态，对年轻人人生的成长和事业的成功是极为不利的。只有将学习和工作的节奏调试得张弛有度，长计划短安排，将个人学习和工作不同时期的奋斗目标予以合理规划，使其切实可行，唯有经过合理统筹、详细规划，才可以取得预期的结果，甚至取得事倍功半的效果，超过预期。有条不紊、不紧不慢、沉着理性，反映的是一个人良好的心理素质和能干大事的优秀品质。做到这些，就需要保持良好的心态，不急躁、不盲目、不草率。

　　好的习惯，让我们生命的质量和学习、工作的效率大大提高；好的心态，让我们的生活变得健康、舒心、别致，让梦想看起来不再遥远，也让现代文明与我们不再陌生和遥远。（文/李勇）