《健康与幸福》指点你建设幸福

幸福是什么

　　幸福，是一个古老而又恒新的主题，是人们无限的憧憬和追求。那么，幸福是什么？“幸福不是你房子有多大，而是房子里的笑声有多甜；幸福不是你开多豪华的车，而是你开着车平安到家……幸福不是在你成功时喝彩有多热烈，而是失意时有个声音对你说：朋友，加油！”可见，幸福是接地气的，幸福是人们对生活满意程度的一种主观感受。幸福既是主观的，又是客观的，是主观性与客观性的统一。

　　健康也是一个经久不衰的话题，因为健康是一切的根本，没有了个体的身体健康，一切无从谈起，幸福也就失去了其根基。健康是指一个人的生理、心理、情绪、人际关系等方面都处于良好的状态。联合国教科文组织对个体健康做出如下定义：个体健康包括身体健康、智力健康、社交健康、情绪健康几个方面。身体健康，即知道人体构造及其功能；智力健康，即具备学习能力、逻辑思维能力、理性决策能力并以此指导自己行为的能力；社交健康，即能够在不同的社会情境下与他人建立并保持良好的人际关系；情绪健康，能够认识到自身的需求和情绪，并通过适当的方式充分表达出来。幸福是健康的极佳状态，一个人在上述方面都健康时，就会得到幸福。可见，健康即幸福。

　　中小学生目前存在的问题

　　中小学生是祖国的未来，是社会主义事业的接班人，他们应该像早晨八九点钟的太阳一样，朝气蓬勃，但事实是，处于中小学时期的儿童、青少年正经历着生活和学习的种种迷茫和困惑，如20世纪90年代，美国出现了“漠不关心的一代”；在这种状态下，我们的中小学生怎么能幸福呢？具体而言，中小学生主要有如下问题。

　　一是缺乏察知幸福的能力。艺术家罗丹说：“世界上并不缺少美，只是缺少发现。”生活中并不匮乏能使人产生幸福感的物质和精神条件，只是人们缺乏对幸福的感受，不能察知幸福，做到对幸福的“知”。当代中小学生身上有着很深的时代的特色。许多中小学生的物质环境和精神环境比父母优越得多，但他们对自己所处的幸福情境不仅不能察知，反而滋生这样那样的烦恼，产生沉重感、负担感。“身在福中不知福”成为“新生代”中小学生的真实写照。

　　二是缺乏体验幸福的经历。心理学家罗杰斯说：“我从自身的经验发现，如果我能设法营造一种真诚、尊重和理解的气氛的话，就会出现一些鼓舞人心的情形。”这里的“鼓舞人心”相伴的就是一种幸福感，一种对幸福的体验。当前一些中小学生崇尚个性，喜欢“跟着感觉走”的生活方式，自己的需求通常情况下会得到满足，周围的环境已经习以为常，体会不到幸福。可见，无条件地满足学生各种心理需求，并不能让学生体验到幸福。所以，我们要通过各种各样的活动，让学生在活动中获得体验，在体验中成长。

　　三是缺乏追求幸福的能力。费尔巴哈说过：“生活和幸福原来就是一个东西，一切追求、至少一切健全的追求都是对幸福的追求。”虽然不同心理发展阶段的个体对幸福的体验和对幸福的追求不尽相同，但都是对美好人生的不断追求、超越的过程。由于许多中小学生对幸福的内容不确定，又缺乏察知幸福、体验幸福的能力，所以，随之而来的就是缺乏追求幸福的能力。

　　寻找幸福的途径

　　幸福既是一种心理体验，也是一种心理能力。我们的教育尤其是心理健康教育，就是要让学生学会察知幸福、体验幸福、追求幸福。幸福的追求是不可替代的，只能依赖主体自身的不懈努力。我们可以教给学生基本的生活技能，如学会处理问题、学会解决同伴间的冲突，学会拒绝等，这些技能可以帮助中小学生提高自己的能力，获得成就感，提高他们的自信水平，从而获得幸福。

　　美国中小学生有一门必修课程叫作《健康与幸福》，课程为学生提供了综合的“健康与幸福”的知识和生活技能。生活技能是指可以维持和提高一个人健康水平的行为。浙江教育出版社引进了该教材，整套教材从十个有关健康的方面进行组织，即心理和情绪健康，家庭和社交健康，生长和发育，营养，个人健康和运动健身，个人安全，酒精、烟草和其他药品，慢性病和传染病，消费者和社区健康，环境健康。从小学三年级到高中（中文版），每册书内容均涉及这十个主题。不同年级有不同的知识深度。在每个模块中，都要给学生教授活动和批判性思维技能，并实践健康学习的十项基本生活技能，即实践健康行为，设定健康目标，管理压力，运用沟通技能，做负责任的决定，分析影响健康的因素，解决冲突，运用拒绝技能，获取健康的信息、产品和服务，做一名健康倡导者。盈德教育与浙江教育出版社合作，开发了“《健康与幸福》国际课程实施项目”，构建了一个包含课程实施、师资培训、教学效能评估、课题研讨、国际交流的项目系统。项目旨在培养学生健康的行为习惯、良好的身心素质、促进学生全面而有个性的健康发展。

　　《健康与幸福》课程最初是为美国的学生设计的，但是课程所传授的基本概念和科学理论是没有国界的。虽然社会在不断变化和发展，但是一些基本问题将永远相同：怎样过健康的生活？怎样才能幸福？是所有家长、教育工作者和教育决策者需要思考的问题，也是青少年需要学习的技能。《健康与幸福》课程对每一项生活技能都列出了具体的操作步骤，让中小学生一目了然，又能够轻松学习和实践，比如，同学之间的各种冲突是经常见到的，那么，同学之间发生冲突后，该如何解决呢？我们可以按照下面的步骤来进行：第一步，保持平静，深呼吸，放松，可以从1数到10；第二步，谈论冲突，使用“我-信息”告诉对方自己的感受，并认真听对方说话，不要随意打断对方；第三步，列举所有解决冲突的可能方法，并对每一个解决冲突的方法进行评价；第四步，就解决冲突的方法达成一致意见。找到好的解决方法，如果需要，还可以向父母、监护人或其他负责任的成人寻求帮助。在这种具体的操作性指导过程中，学生就会逐渐掌握处理各种问题的方法和步骤，幸福感指数也会随之升高。

　　作者：《基础教育参考》杂志副主编王永丽，盈德（北京）科技文化有限公司马欢