看看这些犀利的小眼神你知道是在做眼保健操吗

原标题：看看这些犀利的小眼神 你知道是在做眼保健操吗

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小学生眼神犀利。

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正在做新版眼保健操的孩子们。

　　“第一节，揉天应穴……”相信不少人听到这样的声音，便会不由的想到学生时代一起做眼保健操的日子。但近日，杭州下沙某小学新版眼保健操在网络蹿红，照片上，孩子们一个个眼神犀利，且不停的翻着白眼，遭网友吐槽“萧才人附体”（萧才人因在电视剧《武媚娘传奇》中时常翻白眼而走红）。据了解，这款眼保健操只是杭州的试点，重庆各中小学普及率最广的仍是传统版按压穴位眼保健操。

　　孩子秒变“萧才人”

　　这款新式眼保健操是一种名为“多维视觉训练”的眼部体操运动，做操人通过转动眼珠，提高眼肌的兴奋度，增强大脑神经的传导功能，可达到改善近视的效果。这套眼保健操时长4分钟左右，一共有4节，分别为“远近点视觉运动”、“左右圆线视觉运动”、“多方向视觉运动”和“明暗交替视觉运动”，每节8个8拍。

　　但这套新版眼保健操却引发了网友的集体吐槽。“翻白眼要从娃娃抓起啊。”“这套眼保健操适合萧才人，孩子们秒变萧才人啊。”“孩子们的样子，让我想到了容嬷嬷。”

　　也有一些网友看到新版眼保健操后，回忆起了自己学生时代做眼保健操的经历。网友“时年莫嗔”说，“很怀念以往的眼保健操，现在上班眼睛疲劳时，我还经常在做。”

　　重庆仍然用传统版

　　传统版眼保健操是在1963年由北京医学院（现北京大学医学部）体育教研室刘世铭主任自创的。目前，重庆各中小学仍然使用传统眼保健操，学生们每天需按规定做两次眼保健操，这两个时段不少都还被编排进课程表。

　　“孩子一入学便会学习眼保健操，做眼保健操的时间是不允许占用的。”渝中区某小学班主任表示，大多数学生做得很认真很到位。“眼保健操对于孩子有不有用我不好说，关键是让孩子们能够闭眼休息五分钟，做了这么多年，大家也就养成习惯了。”

　　专家：效果待考证

　　转眼球眼保健操虽然被网友疯狂吐槽，但还是有网友找到了它的优点:大大降低了孩子们用小脏手揉眼睛的机会。

　　大坪医院眼科专科医院副院长袁洪峰表示，传统的眼保健操是通过按压天应穴、晴明穴、四白穴、太阳穴和轮刮眼眶来保护视力，但很多孩子无法精确掌握按摩的穴位和力道，这也导致在效果上有所差别。

　　“但盯手指转眼球的方法是否能改善近视效果，这个还缺乏科学依据，效果有待考证。”袁洪峰说，要改善近视，需要通过眼部的放松来调节，远眺和闭目延伸都是不错的方法，盯手指转眼球既没有远眺也没有使眼睛放松，其效果还有待考证。

　　建议：多放松调节

　　“室外活动多的人近视的概率要低于长期在室内的人。”袁洪峰说，长期在室内工作者，长期处于近距离用眼状态，眼睛容易疲惫近视。而室外活动多的人，眼睛长期处于放松状态。

　　袁洪峰建议，当眼睛感到疲劳时，可远眺或闭目养神，使眼睛处于一个放松的状态。同时，多看绿色植物对疲劳的眼睛也起到一定的调节作用。

　　另外，每工作半小时可通过频繁眨眼睛、转动眼珠来缓解眼睛疲劳和干涩，也可多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，维生素A与正常视力有密切关系。

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　　 延伸>>> 传统版眼保健操

第一节 揉天应穴

　　以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

　　第二节

　　挤按睛明穴

　　以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

　　第三节

　　按揉四白穴

　　先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。

　　第四节

　　按太阳穴

　　轮刮眼眶

　　拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。