成功教育

您现在的位置是:首页 > 家庭教育 > 父母学堂

父母学堂

父母必读:十种益脑食品须常吃!

2013-11-12 05:33:00父母学堂
父母必读:十种益脑食品须常吃!做父母的都希望自己的孩子聪明伶俐,于是商家推出了形形色色的各种幼儿益智保健品,家长们不惜重金购买。其实,许多的日常生活中的食品才是真正益智

父母必读:十种益脑食品须常吃!

做父母的都希望自己的孩子聪明伶俐,于是商家推出了形形色色的各种幼儿益智保健品,家长们不惜重金购买。其实,许多的日常生活中的食品才是真正益智健脑的“高手”。

  鱼类:鱼类中富含的蛋白质,如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白,不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分,都是幼儿脑部发育所必需的营养。有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高,而且今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重,因此建议,孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例为1∶2。

  蛋类:无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋,都提倡孩子吃全蛋,蛋类不仅是极好的蛋白质来源,而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱,能合成乙酰胆碱,乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外,蛋黄中铁、磷的含量较高,也有利于孩子的脑发育。

  核桃仁:核桃仁能益血补髓、强肾补脑,是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃,也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后,做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多,不易消化,一般3~6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。【更多精彩,尽在★军事第一播报★ http://jsdybb.netsh.com.cn】

  杏仁:大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能,经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡,用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用,利于孩子吸收。

  大枣:晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣,可摄入大量维生素C、微量元素,有安神益智的作用,能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实,增强入睡后的“潜在记忆”。

  龙眼肉:对体弱多病的孩子有养血安神的作用,长期服用可改善孩子的健忘现象,有强心益智的功效。但龙眼肉多湿热,无论是鲜龙眼还是龙眼干,一周最多吃三次,贪食容易让孩子上火,出现大便干结等问题。

  蜂蜜:含有多种益智成分,调入温开水服用,可以治疗小儿便秘。早上服用最佳,也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。【更多精彩,尽在★军事第一播报★ http://jsdybb.netsh.com.cn】

  苹果:含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果,而不要吃高温加工过的苹果脆片,以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取,并让孩子在十分钟内饮完,防止苹果醇素氧化。

  葡萄:紫色葡萄比浅青色的更佳,葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一,能补肝肾,益气强记,益智聪明,但孩子每天的食用量最好控制在200克内,以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

  黑木耳:能净化血液,轻身强记。对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说,黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块,使记忆力和思考力得到显著提升。

相关资讯

父母学堂:开拓孩子智力的四种方式

父母学堂:婴儿智力飞跃的八个时期

父母学堂:如何发展宝宝的听觉

父母学堂:怀胎八大禁忌

父母学堂:婴儿补钙的6大策略

父母学堂:浅谈孩子的恐惧心理

父母学堂:学龄前儿童异常心理表现

最好别让你的孩子太听话

如何培养孩子的创新思维

妇女孕期全程呵护-第1-9集

捕捉家庭教育的十个最佳时机

如何着手婴儿的启蒙教育

父母学堂:早慧儿童的十大表现

巧妙应对孩子的“第一反抗期”

也说从小沈阳看教育孩子

怎样清醒地认识你的孩子

父母应给孩子的十大礼物

青少年犯罪心理与健康教育

解析少男少女的早恋心理

家长必备的心理素质

善待幼儿的逆反心理

儿童自卑心理治疗八法

相关专辑:“在家教育”论坛(第1集)“在家教育”论坛(第2集)好妈妈胜过好老师(全集)《德育宝典》(第1集)》》》更多专辑

文章评论