在男孩面前要理性不失控，想吼叫时深呼吸

　　很多妈妈对男孩的吼叫都是一个“循序渐进”的过程：

　　起先会因为某件事很生气，接着就开始不断地数落，越数落可能会越生气，随着数落的声音不断变大，语气也开始变得更加“严肃”了。再往后，妈妈就会越发不能忍受，伴随着越来越大的火气，便是越来越大的声音，此时数落也就变成了训斥甚至苛责。更有的妈妈吼到最后，整个情绪都失控了，甚至会上去给男孩两巴掌。

　　有些妈妈总说，如果男孩不那么惹人生气，自己就不会吼叫；如果他的行为不失控，我们自然也不会失控。这些话听来好像很有道理，可是这却意味着我们将自己失控的理由都归结到了男孩身上。

　　男孩的很多行为，可能都是出于一种好奇心理，他在尝试，在摸索，并不太明了什么能做什么不能做，所以他的行为虽然看似不合理，但却是成长过程中正常的行为。由此可见，失控的并不是男孩，而是用成年人的思维模式去看待孩子的我们。是我们觉得他的行为不合理，也是我们无法好好控制自己的情绪。所以单纯地“指控”男孩的行为，很显然是不妥当的。

　　其实面对吼叫的我们，男孩会变得不知所措，甚至是恐惧不已，这样的心情之下，他势必也不会太注意我们都说了些什么。所以即便我们吼得再激烈，他也只不过是受到了惊吓。

　　我们“费时费力”地吼叫了半天，最终却并没有取得想要的效果，可见这种不理性的行为也的确是费力不讨好。

　　那该怎么办？当然是拒绝情绪失控！

　　面对男孩不能令人满意的行为举动，我们需要学着安抚自己想要吼叫的心，控制好自己的情绪，而最简单也最迅速地控制情绪的方法，就是深呼吸。

　　当愤怒情绪出现时，先试着来几次深呼吸，每次深呼吸，都要深深地吸一口气，然后再缓缓地将气体从嘴里吐出来。多做几次，这样多少可以让胸中那股憋闷之气被慢慢地吐出一些，因为男孩的问题而变得狂跳不已的心，也能恢复平稳的跳动。

　　男孩很多淘气的行为只是出于好奇，妈妈在发火之前先做深呼吸，让自己平静下来。

　　如果觉得面对男孩时无法更好地控制自己，那就在情绪爆发的边缘，先暂时离开男孩，找个安静的地方。什么都不要想，只一心通过深呼吸来让自己平静下来，保证再出现在男孩面前的自己，是一个已经恢复冷静的人。

　　如此反复几次地深呼吸后，不冷静的情绪就能被慢慢地压制住，使我们重新获得对自己情绪的掌控权。在接下来与男孩对话的过程中，也同样需要尽量保持住对情绪的压制，这样才可能将对话以及以后的教育有效地进行下去。

　　本文选自《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》（实践版）（鲁鹏程 著 机械工业出版社2015年1月出版），授权搜狐教育发布。媒体如有转载，请注明作者及图书信息。