能控制早晨的人,方可控制人生!
南怀瑾先生曾说过:“能控制早晨的人,方可控制人生!”一个人如果连早起都做不到,你还指望他这一天能做些什么呢?古人云:一日之计在于晨,一年之计在于春。早上都抓不住,怎么能抓住当天。自古以来也有“早起三分利”的说法。可这早起究竟具体有哪些好处呢?
最近,美国经济杂志《福布斯》就总结出了早起的12大好处。
1.精力更旺盛
研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。
2、成绩更优秀
据德克萨斯大学的研究表明,在5个阶段的GPA测试中,“早起鸟”的平均分要比“夜猫子”高1分。成绩好的人在社会上取得成功的几率也相对更高,所以大家还是趁年轻养成早起的习惯吧!
3、提升预见性
哈佛大学的研究则表明,“早起鸟”的预见性更高。这类人有着强烈的意识要为长远的目标不断努力、为取得某种成功而坚持不懈。
4、增强计划性
利用早晨安静的时间进行整理、制定目标,可以为当天和这一周的行动做出一个好的规划。
5、事业更成功
早起的人能在早期阶段发现问题,并将大事化小、小事化了,在事业上更容易成功。
6、有时间做运动
大多数成功人士都会比家人早起,在工作前做运动。定期运动能改善心情和身体状况,增加工作动力,晚上也会睡得更香。也有人为了腾出时间做运动而改变成“早起鸟”的哟。
7、促进睡眠
睡眠专家说,配合地球的节奏早睡早起,人也会更健康。通过睡眠,劳累了一天的身体也恢复得又快又好呢。
8、活得更乐观
“早起鸟”都是更乐观、不纠结、易满足、有良心的人。而“夜猫子”们虽然是创新型和知性的人,但他们总是有点忧郁和悲观, 容易发展成神经质。
9.为人更和善
2013年,悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善。很少出现“黑暗三性格”,即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。
10、可避开上班高峰
早上起得早,就能在上班高峰期之前坐上电车,每日的压力也会减轻不少哦!
11、能享受安静的时光
比其他人更早地来到办公室,可以有一两个小时安静地工作,这个时间差可是能发挥大大功效呀。
12、增加和家人共处的时刻
白天的时间快人一步,晚上的时间就能空出来陪伴家人了。不必把工作带回家,人也轻松不少呢。
可见早起真的益处良多呀,早上沐浴在朝阳的日光中,人也感觉更有精神呢。接下来,就一起开始早起的生活吧!
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