孩子怕黑怎么办？

　　第一招：先接纳顺应孩子的害怕情绪，再慢慢寻求改变

　　害怕是不由自主、莫名的，靠讲道理是不管用的。我记得大学校园附近有一条窄河沟，体质不如我的同学轻松越过，可我就是不敢跳；体操课有跳马项目，我总不大敢跳。道理都明白，就是莫名地害怕。成人如此，何况孩子呢？所以，对于孩子的害怕，我们应该先接纳顺应，再慢慢寻求改变。

　　孩子说害怕，一般是真的害怕，我们只告诉她没啥可怕是不管用的。有一天，我要外出办事，女儿说她害怕自己在家（最近看了一会儿鬼片）。我想了个办法，把她喜欢的歌曲打开，这样就不害怕了。

　　先接纳顺应，孩子放松下来，慢慢就淡忘了害怕。女儿有段时间因为看了鬼片而害怕一个人下楼，我们就先陪着她，逐渐就忘了这回事儿了。

　　第二招：系统脱敏法

　　女儿从小怕狗、猫。五六岁时她走路时看到猫和狗都会紧张地让我抱起来，我心里觉得好玩儿，就笑眯眯地抱她起来，放松地和她说：那猫狗还怕你呢。后来回老家，家里养了一条狗，女儿又觉得好玩，又有些害怕，她就让我去逗狗，自己远远看。我也没嫌她娇气，就去逗狗玩儿，她看着觉得有趣，后来回青岛她还想念那条小狗呢。逐渐地，她现在看到狗不用我抱了，只是有点儿紧张地抓着我的袖子，等狗晃悠过去还冲人家比划。这样，虽然还有些怕，但好多了。

　　这是一种系统脱敏的方法。所谓系统脱敏，通俗地说，是把克服恐惧分成很多小步，每一小步都能较轻松完成，之后进入下一步。

　　大学时上体操课，我对跳马总有莫名的害怕，助跑到马前就不大敢跳了。后来我首先练跳山羊，先让跳板近一点，完全不怕之后再把跳板移远点，直到距离达到标准，这样就能放松地应对山羊了。再练横马，跳板的距离也是逐渐加大，直到在标准距离时也能放松跳过去了。最后练纵马，用同样的方法，最后在很远的距离上起跳也不害怕了，而且动作很飘逸，竟然全校体操比赛中荣获冠军。

　　有一位孩子刚上一年级，他对于上课有些紧张和恐惧，不肯进教室。我建议妈妈和老师沟通，先不去勉强他。最初妈妈陪着在教室外走廊溜达两节课，能自己进去了；后来逐渐变成一节课后能进教室；后来妈妈不陪，一节课后可以进教室；过了两个星期，体验到原来进教室没什么，就可以正常上课了。

　　说实在的，小时候谁都有过害怕的体验，在大人眼里莫名其妙或者不值得一提，但是在孩子的世界里却是充满恐惧。那种感觉我有过，小时候怕鬼，妈妈还不停地说：哪儿有鬼？赶紧睡觉去。越是这么强调，就越在想到底哪儿有鬼，鬼是什么样子的，然后自己发挥无穷的想象力把鬼再刻画一遍。

　　理解接纳孩子，孩子害怕的感觉慢慢就淡化了。

　　孩子害怕的问题确实需要先顺应孩子的心理，而不是去逼迫他克服害怕。年前因为家里进来了小偷，我女儿本来都是一个人睡觉的，从那天开始一定要家长陪着才能睡，可能被吓得不敢一个人睡觉。我刚开始担心养成习惯改不过来了，后来咨询维尼老师，老师建议家长先陪孩子一起睡。其实时间长了，她就逐渐忘记这件事了，现在已经能自己一个人睡觉了。

　　第三招：慎重使用暴露疗法

　　我提倡顺应的方法。还有一种暴露疗法，就是让孩子充分经受恐惧的冲击。比如恐高症，暴露疗法就是让孩子置身于高处，去体验没什么可怕的。这种方法有时治疗效果不错，但是有的更恐高了。因为效果不确定，所以我不推荐这种方法。