孤烟直：培养孩子好脾气的五大诀窍（31）

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　　情绪不仅是一种能力，而且是一种很重要的能力。情绪能力不仅关系到情商、性情、脾气、性格，而且关系到智商、德商等，情绪能力是塑造健全人格的重要基础，也是培养幸福孩子的重要条件。

　　那么如何提高孩子的情绪能力？

　　第一，做好榜样。孩子首先在家庭中学习情绪，父母就是最好的榜样。一方面，孩子的模仿能力超强，父母的一样一行都是孩子模仿学习的对象，包括对情绪问题的处理。另一方面，孩子要建立的第一个家庭关系（也是社会关系）就是对父母的依恋，亦可称之为亲子关系。虽然说孩子的情绪有天生的成分在内，孩子的脾气有遗传的因素，但天生和遗传要靠后天的影响才能起作用。换言之，后天的影响可以改变天生和遗传，这是其一。其二，孩子的脾气更是成人脾气的翻版，我们说是遗传，其实更多的是成人日复一日的影响。父母脾气好，孩子脾气一般都好。父母脾气不好，孩子脾气一般也不好。这是模仿学习的结果。所以，要提高孩子的情绪能力，父母首先要处理好自己的脾气问题，不乱发脾气，即要克制自己的情绪。遇到情绪问题，能够正确解决。很简单，在家里经常大发雷霆的父母，会给孩子树立一个乱发脾气的榜样。孩子脾气不好，父母先检查下自己，然后才能改变。

　　第二，遵守规则。情绪是天生的，谁都有情绪，所以表达情绪是很自然的。但表达情绪要遵守规则，情绪表现规则是长期形成的社会文化习惯。比如情绪发泄有公共场合和私人场合之分，在家里或没有人的地方，内心的情绪可以发泄出来，叫啊，哭啊，都可以，不会有人干涉或不满。所以，心理咨询室里专门有情绪发泄室，让那些情绪积压较厉害的人发泄出来。但在公共场合这样发泄就不好。公共场合里，每个人的一样一行都会影响到别人，所以即使情绪不好也不能大吼大叫，即不能乱发脾气。还比如“己所不欲，勿施于人”也是一条重要的情绪表现规则。别人对你乱发脾气，你不能接受；那么你也就不要对别人乱发脾气，因为大家的感受都是一样的。这就是共情能力，有了这种能力孩子不仅仅只考虑自己，也会考虑别人。

　　第三，发展兴趣。兴趣对一个人的情绪发展具有重要的作用，或者说是调节情绪的一个重要手段。兴趣不仅能够让人保持积极的情绪，而且可以调节消极的情绪。孩子认知能力发展之后，一些自我意识方面的情绪比如羞愧、骄傲、苦恼、压抑、自卑等情绪逐渐产生。人的不少消极情绪产生主要来自于学习和生活中的压力，或者遭遇挫折、受到不公平待遇、遭人误解等。我们都可以称之为不良情绪源。没有无缘无故的情绪，无论哪种原因导致不良情绪产生，都不要紧，关键是要有缓解压力或发泄情绪的渠道。兴趣就是调节不良情绪最好的武器。运动、音乐、绘画、电影等等兴趣，都是调节不良情绪的最有效方式。比如心情不好，打一场酣畅淋漓的篮球、观看一部惊心动魄的电影、听一场打动心灵的音乐会，心情马上就会变好。

　　第四，亲子阅读。阅读也可以作为一种兴趣来培养，但因为阅读对孩子情绪能力的培养具有不可替代的作用，所以单独作为一条。我们不要忘记，孩子还没有出生时，我们就开始给胎儿读书讲故事了。孩子出生后，读书活动就更多了。不认识字时，我们给孩子读。或跟孩子一起看绘本、图画书。识字后，孩子会自己读，并且会对书中人物的表现发表见解。其实，这里面除了知识、文化、道理学习之外，还有一个重要的学习，情绪学习。书中人物与我们一样，都是有情绪的。孩子通过书中人物的情绪学习理解情绪、思考情绪、表达情绪、管理情绪。尤其是我们有意识地与孩子交流书中人物面临的情绪问题，以及解决办法，那么孩子的情绪能力就会明显提高。所以，亲子阅读是提高孩子情绪能力培养孩子好脾气的最重要途径。腹有诗书气自华，阅读可以改变一个人的气质和性格，道理就在于此。

　　第五，亲近自然。人是自然之子，所以自然是人类最好的课堂。人要向自然学习，人只有向自然学习，才能成为真正的自然之子。成为自然之子，人的很多“小我”——即因为个人得失产生的不良情绪与大自然相比，就显得轻之又轻微之又微了。一方面，自然能够让人知道自己的渺小和卑微，任何人在大自然面前都是小小的一分子。一个人总是感觉自己怎么样怎么样，大的这个世界就装不下了，这是因为他没有到过大海，没有看到大海有多大。一个人站在大海边，自然就会产生人很渺小的感觉。另一方面，自然可以成为人之情绪的依托。我们知道古代有很多牛人，在社会上遭遇不公，或者对社会失望，心中无限愁绪怎么办？要排解出来，不然就会生病。大好山川就是他们愁绪的寄托，或者说因为大好山川而忘记了愁绪。寄情于山水，这是很多古代名人的选择。最有名的就是陶渊明了，如果没有情归自然，估计他就不会那么怡然自得幸福快乐了。自然是培养孩子性情最好的课堂，父母一定要多带着孩子到大自然中去，让孩子亲近自然感悟生命。人的“小我”一旦融入大自然就会升华变成“大我”，即不会轻易为自己的得失而患得患失，产生不良情绪。（孤烟直 长江教育研究院研究员）