家长注意！孩子要长高，千万别做这些事！

　　身高是孩子最直观的成长指标之一，要说有什么方法能保证孩子长大个，父母们肯定会趋之若鹜！这样的方法，肯定是不存在啦。但父母要是在生活中做错这5件事，孩子却一定会长不高！来和小编一起看看到底是哪些事情吧！

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　　拼命的给孩子补钙

　　钙是组成骨骼的重要元素，孩子生长发育离不开钙的吸收。现在各大媒体渠道，关于补钙剂的广告铺天盖地，每天都在向家长灌输：不给孩子补钙，孩子就会在身高和体格方面输在起跑线上等等。因此很多家长非常注重给孩子补钙，生怕孩子身体的钙不够，影响生长发育。

　　专家表示，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使孩子的身高受到限制。

　　专家关于补钙是建议是：不缺不补，缺多少补多少。

　　2

　　每顿饭不给孩子喂到撑决不罢休

　　孩子的身高是由遗传因素和营养状况共同决定的，想要孩子营养充足，长高长壮，绝不是在量上取胜，而应注重质。

　　专家表示，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长，吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致孩子长不高。

　　这不是说要饿着孩子，而是说孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了，但一定要注意均衡营养，避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病，每天蛋白质的摄入要重视，同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。

　　3

　　每天早早的把孩子叫醒

　　孩子睡少了伤不起：生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不现分泌。

　　所以，过早地叫醒孩子，是会影响孩子生长激素的分泌的！孩子要长高个子，特别在春天孩子成长的季节，要保证孩子有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上，一定要养成孩子早睡的习惯，让孩子每天保证充足睡眠，尽量让他早上“自然醒”。

　　4

　　孩子总是坐着玩玩具

　　喜欢玩具是孩子的天性，孩子在玩耍的过程中获得成长，变的更加聪明，家长也乐于给孩子买很多的玩具。

　　但是，玩玩具，有讲究：长期坐着一动不动的玩，对孩子的身体发育和协调能力的发展有很大影响！运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。

　　5

　　孩子从小就是宅男、宅女

　　要尽量带孩子去户外玩耍。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进孩子生长发育，并能预防贫血和佝偻病。要想孩子长的高大健壮，就不要把他养在温室里，早上9点和下午4点晒太阳比较好，带孩子出去玩至少2个小时，比在家里玩什么玩具都有益。

　　文章来源：网络

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