原创|和孩子最理想的亲子运动

　　牛妞妈说

　　散步是和孩子最好的运动，也是亲子沟通最好的途径！

　　孩子稍大一点我们目的性太强了，给孩子看书非得让孩子学会点什么，参加各种兴趣班，想让我们的孩子个个都身怀绝技，很少有父母让孩子把运动当成第一位。身体是革命的本钱，所以在要求成才之前，我们和孩子养成一个习惯——散步！

　　散步不仅有利于身心健康，还是对智能最有益的活动之一。

　　哈佛大学的研究者做过一个有趣的实验：分别测试50名学生在不同状态下的记忆力，包括坐着、站着、跳跃后休息、跑步后分别休息不同的时间，结果发现跑步后休息3分钟的成绩最好，而且普遍而言，运动后记忆表现都远胜过坐着或站着的。在哈佛大学医学专家约翰· 瑞迪教授等专家看来，运动不仅能增强孩子的身体健康，更能改变孩子的大脑，让孩子拥有更高的学习能力和更健康的心灵。

　　人的老化是从脚开始的，相反，锻炼好双脚，对防治思维退化很有帮助。散步时的精神状态最适合思考。我们的伟人毛主席我们在电视上经常能看到他老人家也最喜欢散步。

　　另一方面，如今肥胖儿童特别多，除了于饮食有关也与运动量少有关，我们那个年代的孩子，没有现在这么多的车，也没有现在的被拐卖儿童现象，所以父母特别放心我们出去玩，我们可以尽情地奔跑玩耍，那时我们虽然是粗茶淡饭，我们没有胖子，只有结实的瘦子。社会越发达感觉人越懒惰，其实每天送孩子去幼儿园可以早点起床，和孩子散步去幼儿园，如果幼儿园路程太远，每天饭后可以和孩子散步，散步往往使人的心更平静，和孩子聊聊天听听孩子得心理话。和孩子散步时感觉孩子那一刻比平时更懂事，他们感觉和你是知己，往往愿意与我们聊天，更愿意说出他们的真实想法。

　　当然散步，不是心血来潮而要持久坚持，一般养成一个好的习惯最少要21天，如果能坚持一年，这个习惯就可以伴你一生了。散步不光可以锻炼身体，还可以开发智力，促进脑部思维我们何乐而不为呢？让我们培养孩子运动的习惯，散步的好习惯，让孩子真正享受到运动快乐，让运动促进孩子的发展、促进孩子的成长！

　　牛妞妈

　　一线教师、二级心理咨询师、俩娃的妈，忙碌的生活阻挡不了爱孩子的心，用心陪伴孩子们成长的过程中，与您分享实用的育儿知识、教育心得，个人随想以及和俩娃的亲子阅读体验。

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