运动习惯保障孩子健康成长

　　2015年11月27日《北京日报》报道，2014年全国学生体质与健康调研结果发布。调研显示，全国学生体质与健康总体有所改善，中小学生身体素质呈稳中向好趋势。不过，值得警惕的是各学段学生视力不良率继续攀升并呈低龄化倾向，小学、初中、高中、大学分别为45.71%、74.36%、83.28%、86.36%，都比4年前有所上升；各学段学生肥胖检出率同样持续上升。

　　是什么因素导致孩子近视率和肥胖率上升？我认为最重要的一个因素就是孩子运动量的减少。这一方面是因为越来越大的学业竞争压力让很多孩子被学习所困，应该的运动时间得不到保证。另一方面是电子产品和智能手机的普及加剧了孩子宅在家里，闭门不出的情况。另外父母对孩子培养运动习惯的重视不足，再加上很多父母自身都沉迷于游戏和手机，在缺乏运动的家庭氛围下，加剧了孩子的近视和肥胖。

　　事实上，近视和肥胖对孩子的健康成长可能会产生严重的负面影响。很多近视的孩子都需要佩戴眼镜，这就意味着很多对抗性比较激烈的运动如篮球、足球会对他们产生客观条件的限制。这些运动不仅是促进孩子身体良好发展，体格健壮的重要途径，而且经常参加这些群体规则性运动，还能让孩子学会团结合作，特别是对于调节他们的情绪提升自信心，有着重要的帮助。

　　肥胖也是阻碍孩子健康发展的一个重要原因。根据美国webmd网站（美国最大的医疗健康服务网站）的报道，新的研究发现那些过度肥胖的孩子，患上心脏疾病的风险比医生估计的还要大。在这项研究中，大约有50%的孩子患有高血压，几乎15%的孩子患有糖尿病，75%的孩子有患心脏病的风险。这项研究发表在2015年3月2日的JAMA杂志上。

　　肥胖降低孩子运动愿望，给他们的身体健康埋下隐患外，还往往会导致孩子在同学面前被嘲笑。因为身体肥胖的孩子，往往容易被同伴欺负和讽刺，如被起外号等，在很多孩子的意识中，往往把肥胖与愚蠢联系起来。

　　那么父母，如何避免孩子的近视和肥胖问题呢？毫无疑问那就是运动是最有效的途径。中国一项对6岁学龄儿童近视患病率的试验显示：每日在户外活动累计3小时的孩子近视率仅0.8%，户外活动1小时的孩子近视率则为3%，而每日户外活动仅半小时的孩子近视率为24%。因此，试验证明，每日户外活动3小时，可使学龄儿童几乎不近视。这与2012年，美国学者穆蒂和他在美国俄亥俄州立大学的团队的研究结果相符，他们发表在《美国医学会杂志》上的一项新研究报告称，孩子每天在户外多待40分钟，近视几率就会大大降低。

　　所以，父母需要重视培养孩子的运动习惯，更重要的是，父母也需要养成和孩子一起运动的习惯，这不仅有助于孩子的身体健康，而且还能拉近与孩子的距离，从而与他们建立良好的亲子关系。