培养孩子“做事有计划”的详细教程-父母必读

　　孩子，其实也很忙碌

　　现在的孩子每天要做的事情其实非常多。不光每天的作业多得做不 完，还要参加各种辅导班、兴趣班、课外活动、科技小组，周末可能也不 得闲，要上各种各样的兴趣班……很多孩子面对内容繁杂的生活不知所 措，父母们也为此不断烦恼：

• 有时孩子忘了做作业，甚至忘了考试。

• 正在做某件事时，忽然想到还有一件重要的事情要做。

• 该睡觉了，才想起来还有一科作业没写。

• 假期开学前几天，没日没夜地补作业，假期开始时怎么不着急呢？

• 孩子一天到晚只想着玩，不催他，根本想不起来要去写作业，所以 每天的作业都要熬到夜里十一二点才能做完。

  　　

　　孩子怎么样才能游刃有余呢？怎样做才能保证最重要的事情不被遗漏 呢？让孩子养成制订日程表的习惯是关键。制订日程表的目的是要让孩子 清楚地知道什么时间该干什么，做起事来更有计划，生活更有条理。

　　规划和管理时间不但对成年人非常重要，对孩子而言，也同样重要。 因为对孩子来说，他的时间是有限的，是一种稀缺资源。孩子的生活除了 学习，还应该包括更加丰富的内容，比如课外活动、交友、整理房间、锻 炼身体、玩耍等。这些事情都是孩子发展的必要部分，是孩子成为一个全 面的、均衡发展的个体所需要的。孩子的时间也需要进行规划和管理，这 样才能使自身获得各方面的均衡发展。

　　计划与人生

　　在《伊索寓言》里有一个《蚂蚁和蝉》的故事：

　　冬天，蚂蚁在翻晒受潮的粮食，一只饥饿的蝉向他乞讨。蚂蚁对蝉 说：“你为什么不在夏天储存点粮食呢？”蝉回答说：“那时我正在唱悦耳 的歌曲，没有工夫。”蚂蚁笑着说：“如果你夏天吹箫，冬天就去跳舞吧！”

　　父母跟孩子一起读一读这个简单的寓言吧。从这个寓言中我们体会 到，时间安排不同，人生的境遇自然就不一样。为了赢得更多的时间，不 管一个人有多忙，也要抽出一定的时间来做规划。

　　制订日程表，好处多多

　　著名的时间管理专家阿列斯?伯雷曾说：“一天的日子，就如同是一个 行李箱，如果你懂得装箱的技巧，一个箱子就可以装两个箱子的东西。” 制订日程表会给孩子带来什么好处呢？

• 有助于孩子提高学习效率，减轻学习压力。

• 有助于孩子整理自己的思路，帮助其思考。当一个人将思路写到纸 上时，他会感到有秩序、有条理，这些都会激发孩子更多的思考。

• 可以防止孩子漏掉某些重耍的事情，使孩子的时间主要用在那些重 要的事情上，防止孩子分心，防止孩子因无所事事而浪费时间。

• 有助于孩子随时检查学习或生活的进程，使他忙而不乱，心中有谱。

• 每一天，让孩子知道他有哪些事情要做。

• 使孩子能够痛痛快快地玩，认认真真地学。

• 使孩子的生活更加均衡，发展更加全面。

• 使孩子对自己的生活更有控制感和方向感，更加积极主动。

  　　孩子养成制订日程表的习惯，对父母来说也是一件好事。如果孩子对 自己每天做什么一清二楚，再也不用父母苦口婆心地提醒、督促，父母可 以省下多少时间和精力啊！

  　　记住：如果孩子知道他每天、每周、每月，甚至每年都该干什么，他 就可以把主要的时间和精力集中在那些对他来说更重要的事情上，最终获 得人生的成功。

  　　

• 对孩子习惯水平的测量

　　您的孩子，做事有计划吗？

　　下面是一个简单的问卷，父母可了解一下孩子在安排日程方面的情况：

　　

　　对于以上8个问题，如果孩子的回答大多是“是”，那么说明孩子的时 间缺少规划，他需要学习如何制订日程表，并养成习惯。

　　孩子对时间敏感吗

　　这是一个简单的小测试，目的是帮助父母了解孩子对时间的敏感度。

　　所谓时间敏感度，即是指一个人对自己在一段时间内所完成任务量的 主观判断。敏感度高的人对自己单位时间内能做多少事情有很好的估计， 对某一事务需要多少时间也有很好的把握。

　　在制订日程表时，孩子需要估计某一具体事务将占用多少时间，从而 在日程表上留出相应的时间。如果估计比较准确，他制订的日程表就比较 容易执行。因此，父母也有必要了解一下孩子对时间的敏感度。

　　那么，如何判断孩子的时间敏感度的高低呢？下面就是一种判断方 法，简单易行，父母和孩子不妨照着做一下。

　　请父母准备好一个有秒针的钟表，当秒针指向“12”时，让孩子闭上 双眼，预计时间已经过了一分钟后再睁开眼睛，看看孩子的预计值与实际 时间差多少，属于哪一种类型。

　　

　　1. 第一种类型：预计值跟实际时间相比，少十五秒钟以上，这说明孩子 性格较急，遇到什么事情都想尽快完成。

　　2.第二种类型：预计值跟实际时间相比，少于+五秒或者多于五秒之 内，这说明孩子对时间的敏感度较高，往往能比较准确地做出时间规划。

　　3.第三种类型：预计值跟实际时间相比，多至六秒至十五秒之间，这说 明孩子属于对时间反应较为迟钝的那一种，这提示父母要经常督促和检查 孩子时间管理的情况。 第四种类型：预计值比实际时间多十五秒钟以上，这说明孩子对时间 的敏感性很差，父母要更加用心地培养。

　　您的孩子属于哪一种类型？

　　这种评估时间敏感度的方法其实也是训练时间敏感度的方法。孩子对 时间的敏感度有助于他评估完成某一任务需要多少时间，这是制订日程表 的基础。

　　

• 做事有计划习惯的培养方法

　　如何做事有计划

　　什么是时间

　　做事有计划，要先从认识时间开始。

　　时间是日程表的框架和结构，培养孩子制订日程表的习惯，父母应该 先让孩子认识什么是时间，了解时间的特性。

　　时间是一个抽象的概念，它不同于我们身边常见的桌子、椅子等具体 事物，它看不见，摸不着。让孩子初步认识时间，父母不妨从一个关于时 间的谜语开始。

　　世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，最能 分割的又是最广大的，最不受重视的又是最受惋惜的？没有它，什么 事情都做不成。它使一切渺小的东西归于毁灭，使一切伟大的东西生 命不绝。

　　这个谜语的谜底是什么呢？为什么？

　　上面这个谜语见于法国著名思想家伏尔泰的哲理小说《查第格》，是 大祭司为了考察查第格的智力所出的。 聪明的查第格是怎么回答的呢？

　　最长的莫过于时间，因为它永无穷尽；最短的莫过于时间，因为任何 人也没有做完一生所有工作的时间。在等待的人，时间是最慢的；在作乐 的人，时间是最快的。它可以扩展到无穷大，也可以分割成无穷小；当 时谁都对它不加重视，过后又为此后悔莫及，感到惋惜。没有它，什么事 都做不成。不值得后世纪念的，它都令人忘却；伟大的，它都使它们永垂 不朽。

　　孩子猜出这个谜语了吗？如果他猜出来，那说明孩子已经对时间的特性有了比较好的了解。如果没有猜出来，也不要紧，父母正好以此为契 机，帮孩子认识时间，了解时间的特性。

　　让孩子对时间更敏感

　　除此之外，还可以结合制订日程表习惯的培养，在日常生活中培养孩 子对时间的敏感度，增强孩子对某一项事务所花时间估计的准确度。方法 其实很简单。

　　某件事情开始时，先估计它所需要的时间。当这件事情完成时，记录 下实际使用的时间。比如：

　　

　　经过一段时间的训练，相信孩子会估计得越来越准确。这样孩子既认 识了时间，也能体会到时间管理的乐趣。

　　学会制订日程表

　　选择日程表

　　俗话说：“工欲善其事，必先利其器。”要制订日程表，首先要选择购 买或制作适合的日程表。一份完整的日程表应该包括每日日程表、每周日 程表、每月日程表。在选择日程表时，还要注意选择那些样式活泼、便于 携带的日程表，方便孩子装进书包或口袋里随身携带。

　　制订每日日程表

　　日程表准备完毕，下面父母就可以指导孩子按照下面三个步骤编制每 日日程表了。

　　列事务清单

　　所谓事务清单，就是一个人每天要做事情的罗列。列事务清单可以防 止孩子遗漏重要的事情，而且列事务清单的过程，其实也是孩子整理思路 的过程，有助于他把思想和精力都集中在这些要做的事情之上。

　　父母可以试着指导孩子列出某一天的事务清单，把孩子从早上起床 一直到晚上上床睡觉这一整天要做的事情都罗列出来。在列每日事务清单 时，最好对照着学校的课程表进行。

　　下面是北京市一位小学四年级学生列出的星期一的事务清单：

　　

　　

　　在列事务清单时，要注意以下几点：

• 尽可能把所有的事务都考虑到，甚至连要买什么东西，要给谁打电 话这样的小事情也要考虑到。

• 一定要把事务清单写下来，落实到纸上去。如果不写下来，我们就 很容易忘掉某些事情，因为每个人的记忆容量都是有限的，容易发生遗 忘，正所谓“好记性不如烂笔头”。

　　估计每项事务的时间长度

　　做任何事都需要花一定的时间，因此，在制订日程表的时候，一定要 考虑某一项事务需要花多长时间，这样才能科学地安排日程表的事务。

　　

　　应该注意的是：在估计每项事务所需时间时，一般要高估，可以高估出25%，甚至50%的时间，这样做可以使孩子感到不是那么紧张，在做每件事的间隙有放松的时间，也有利于留出时间处理突发事情（比如接电话）。多余的空闲时间，孩子也可以做一些自己感兴趣的事情，作为对他有效管理时间的奖赏。

　　列出事务清单，估计完每项事务所需时间以后，孩子就会惊喜地发现，有一些事情可以一起做，比如购买生日礼物和购买新的彩笔就可以一次完成，这样就比两次购买省下差不多二三十分钟时间。再仔细一想，购;买这些东西可以在放学回家的路上进行，多绕一点路，多花10分钟时间，这样就不用专门跑一次商场，又省下不少时间。列日程表的好处还真不少！

　　把个人事务与个人时间结合起来

　　相比前两个步骤，第三个步骤就简单多了，第三个步骤就是把孩子每天要做的事务与时间结合起来，稍加修整，就成功制作成每日的日表了。

　　固定时间和空白时间

　　先标出起床和睡觉的时间，再填上上课时问、上学来回的时间、课后必需的活动时间。这些都是固定时间，把这些要保证时间的事项填完，再看看空白的地方，这就是你要利用的部分。空白时间属于家庭作业、兴趣爱好、娱乐、交友和家人了。

　　

　　如果按计划完成了某项事情，就可以在“完成情况”一栏的“口”打 “√”，如果没有完成，就打“×”，并在“口”之后的空白处说明原因以 及何时完成。

　　如果孩子一开始所列出的事务过多，那么总体计算下来所需要的时 间，可能就会超出孩子所拥有的总体时间，这时，父母就需要指导孩子重 新规划事务，去掉一些事情，将其放在周末或其他时间完成，以确保每件 事情都能分配到足够的时间。

　　或者，父母也可以帮助孩子分析哪些事情还可以完成得更有效率， 占用更少的时间，比如16:00—16:30做作业，孩子是否能够利用得更充分， 高效率、高质量地完成当天的作业，这样放学后17:10～17:40的写作业时 间就可以空出来了，孩子利用这段时间可以做自己感兴趣的事情，比如 跟邻居好朋友打打羽毛球，锻炼身体，或者做自己喜欢的手工等。

　　总之，要尽量使孩子的生活安排得既丰富多彩，又不至于太紧张，这 样孩子就能逐渐感受到日程表的好处和时间管理的乐趣了。

　　

　　执行日程表

　　日程表是一种工具，像其他任何一件工具一样，其价值来源于执行。 日程表制订得再完美，如果不执行，都只不过是白日梦。

　　每日日程表制订以后，下面孩子要做的就是按照日程表去行动。每天 晚上睡觉前的最后一件事情，兢是先检查当天日程表执行的情况，然后对 照课程表、每周日程表制订第二天的日程表。

　　执行日程表对孩子来说并非一件容易的事情，除了需要孩子的自觉以 外，还需要父母多指导、多监督。通过三到四周的坚持，这种习惯就有可 能成为孩子的习惯，孩子会受益终身的。

　　制订每周日程表和每月日程表

　　制订每周日程表和每月日程表跟制订每日日程表差不多，只不过线条 粗一些，主要记录一些比较重大的事情，不用特别具体，因为制订每周日 程表和每月日程表的目的是为了总体把握时间。下面就是一种每周日程表 的格式，可供参考：

　　

　　对于每月日程表，父母可以跟孩子依照挂历设计一份。每月日程表的 线条可以更粗一些，比如说6月6号是爷爷的生日，那么在每月日程表6月6 日这一天标上“爷爷生日”即可。

• 习惯养成的评估

　　让孩子看到自己的进步

　　评估是习惯培养中一个必不可少的环节。通过评估，孩子可以知道哪 些地方做得很好，哪些地方还有待改善、有待调整。

　　每天晚上，在孩子睡觉前，父母有必要与孩子一起评估孩子当天事务 完成的情况。评估主要集中在两个方面。

　　一是对每天事务完成情况进行评估。

　　(1)如果满分是100分，我（孩子）给今天的执行情况打 _____分？

　　为了提高孩子的积极性，父母应该引导孩子给自己打一个稍高的分 数，这样孩子才会对自己更有信心。

　　(2)今天哪些事务完成得很好？

　　对当天顺利完成的事务，在日程表“完成情况”一栏的“口”打“√”。 如果因为采取了某些计划之外的措施或技巧，使任务提前完成了，也要把 好经验写下来，给自己一些表扬和鼓励。

　　(3)今天哪些事务没有完成或完成得不好？

　　如果没有完成或完成得不好，就打“×”，并在“口”之后的空白处 说明原因以及何时完成。比如，有一些事情可以马上列入第二天的日程 表，有些不紧急，则可以在每周日程表中做好记录。

　　二是对一周的日程表执行情况进行评估。

　　周日的晚上通常是制订下周日程表的时间。一周过去了，新的一周马 上就要开始了，在制订下周的周日程表之前，不妨先对上一周的执行情沉 进行评估，试着回答下面一些问题：

　　(1)如果满分是100分，我（孩子）给这周的执行情况打 ____分？

　　(2)在执行日程表方面，这周有什么经验？

　　(3)在执行日程表方面，今后哪些方面需要进一步改进？

　　(4)使用日程表以后，我（孩子）的生活得到了哪些改善？

　　比如：生活更有条理了，节省了不少时间，等等。

　　评估是手段，目的是为了更好地改进。如果孩子觉得日程表的事务太 多了，忙不过来，可以采取以下四种方法进行调整：

• 删减事务。比如看电视的时间就可以适当删减。

• 事务延期。如果孩子觉得时间很紧张，可以请爸爸或妈妈代洗碗一 次，洗碗的任务延期到周末。

• 减少任务。阅读10页的《哈利?波特》需要30分钟时间，如果少读5 页，那么时间相应可以节省15分钟左右。

• 委托事务。可以把去商场购物的事情委托给爸爸或妈妈。

　　通过三到四周的坚持，不断地评估与调整，孩子会对列日程表日渐熟 悉，孩子列日程表所用的时间也会越来越少，需要父母指导和监督的时间 也将越来越少。用不了多久，父母就可以放手让孩子自己去做这一切，您 就会发现开始花费的时间多么有价值了！

　　评估应该以父母积极的反馈为基础，要与一定的奖励和惩罚结合起 来。如果孩子在制订日程表、做事的计划性方面表现得不错，那么父母就 要趁热打铁，进行及时的奖励，给予孩子积极的反馈。在奖励时，父母要 注意到以下几点：

• 奖励是手段，不是目的，不要让孩子对奖励上“瘾”。奖励的目的是 使孩子将来自觉地保持某种行为习惯，使孩子在没有外在奖励的情况下仍 然保持某种衍为习惯。

• 在奖励时，最好针对孩子某些具体的行为，而不要笼统地奖励。比 如，父母要具体告诉孩子哪一方面做得好，最值得奖励。

　　如果孩子在做事有计划方面表现得不够理想，父母也不必过于着急。 毕竟孩子不同于成人，孩子的认识能力和坚持能力都弱于成人。父母不能拿 自己的标准要求孩子。对孩子进行惩罚，父母一定要慎重，奖励为主，惩罚 为辅。有一种方法惩罚——“自然后果法”，值得父母借鉴。自然后果法很 简单，就是让孩子自己承受自己的行为所造成的不良后果。比如，孩子没有 规划好自己的时间，结果晚上准备出去看电影时却发现数学作业忘做了。这 时，父母就要狠下心来，让孩子自己承受不能外出看电影的后果。

　　

　　坚持就是胜利

　　父母的示范与鼓励

　　习惯的培养需要一定的环境，制订日程表的习惯基本上是在家庭内形 成的，父母所起的作用至关重要，父母要为孩子养成好习惯创造适宜的家 庭氛围。

• 用日程表来改善父母的生活。

　　21世纪是一个亲子相互学习、共同成长的时代。父母在培养孩子制 订日程表的习惯时，一定要以身作则，带头把自己的日程表制订好、执行 好。本书所列举的一些活动，父母也不妨亲自尝试一下，一来可以改善自 己的生活；二来在引导孩子养成习惯时，更加得心应手，更容易抓住培养 孩子习惯的关键环节。

• 根据孩子特点加以引导：

　　培养孩子制订日程表的习惯并不是一件轻而易举的事情，它需要孩 子，也需要父母付出艰辛的努力。在此过程中，父母一定要开动自己的脑 筋，多想想什么样的教育方法更加适合自己的孩子，比如，对自制力较强 的孩子可以多给他自由发挥的空间，而对于自制力较弱的孩子，开始的时 候就需要多检查、勤督促，然后逐渐降低督促检查的频率，最后才能达到 孩子完全自治、自主。

• 尊重孩子的选择，才能调动孩子的主动性。

　　归根结底，习愤的养成最终要落实到孩子身上，日程表的制订和执 行关系着孩子每日的生活。因此，父母在培养孩子制订日程表习惯的过程 中，要特别注意尊重孩子的生活，尊重孩子的选择。比如，每天的自由支 配时间，孩子如果愿意看电视，父母就不应该要求孩子利用这段时间阅读课外书。只有孩子按照自己的意愿制订日程表，他才有执行的主动性和积 极性。

　　一旦全家人都有了时间管理的意识，并养成了习惯，那么您的家庭生 活必将发生很大的变化。您会发现家庭生活更加井井有条了，一家人虽然 各有自己的事情要完成，但大家一起欢笑、玩乐的时间却增加了。这就是 时间的奇妙之处！

　　来文摘自孙云晓著作《培养自理好习惯》，想购买的父母可以到当当网购买（点击“原文阅读”直接跳转）

　　

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