孙云晓：悦纳自己的孩子更懂得珍惜生命

　　只有通过多次反复的练习，持续不断的强化，习惯才能养成。培养孩子热爱生命的良好习惯，也要依赖于长期训练强化才能形成。孩子的生命状态是不断变化的，父母要帮助孩子认识自己的变化，悦纳自己的变化，这样孩子才会对自己、对生命更接纳。那些轻易放弃生命的人，最核心的问题是没有真正接纳自己，看不到自身的价值。所以，父母的首要任务是不断地激发孩子悦纳自己。

　　1．和孩子一起建一个成长纪念册。

　　在孩子小时候，就可以建立一个这样的小册子，要发挥孩子的智慧和积极性把纪念册做得美观一些。把孩子从出生开始的一些资料积累下来，如小脚印、手印，孩子的婴儿照片，身高变化，成长中的趣闻轶事等，都可以记录在这个成长册中。可以将成长册经常拿出来翻看一下，定期增加新的内容，孩子会从中感受到自己的成长，也会感受到父母的爱和亲情。建这个成长纪念册要特别发挥孩子的主动性，不要是成年人自己建立的一份资料集，如果那样孩子往往对此没有兴趣阅读翻看。可以让孩子在上面写些话，画些图画，孩子对他自己建立的小世界一定会兴趣盎然的。之所以要“定期”，是因为这样做其实就是在强化孩子对自我的认识，强化他们对生命的悦纳。如果束之高阁，纪念册成了“故纸堆”，也就失去了强化的意义。

　　2．和孩子一起开特长展示会。

　　父母可以不定期地和孩子在家庭中展示自己的特长，让孩子对自己有信心，并认识到每个人都有自己的独特之处。这种展示不是比赛，可以各自拿出自己最近掌握的特长，或者展示自己新学会的一首歌，一件手工作品，一道菜，只要是自己最近的收获，都可以展示。之所以说是“最近的特长”、“最近的收获”，就是要在生活中不断地发展这样的“特长”和“收获”，不同时间里有不同的展示内容。这样，在孩子的不同生命阶段中，他总会找到自己的独特之处及值得欣赏的地方。在不断的强化中，孩子提升了信心以及对生命的热爱之情，并用积极的心态来对待生活。

　　3．和孩子一起进行有趣的小游戏热爱生命的人，首先是自信的人，能看到自己的长处与优点，也能发现他人和世界的独特与丰富。这样的人，总是用欣喜的目光迎接每一天，用坚韧的心情面对遇到的困难。父母可以在家庭中借助一些小活动，帮助孩子们认识生命的独特性。父母们不妨参考一下：

　　“看谁找得多”：

　　带孩子去采集树叶，最好采集同一类树木上的叶子，让孩子努力去发现完全一模一样的两片树叶。把选取的两片看似相同的树叶放到一起，观察这两片树叶有哪些不同的地方，并找出来。如，树叶的形状、长短、宽窄、厚薄以及色彩的浓淡、边缘的锯齿形状、中间的脉络走向等方面，都可以寻找到不同点。如果分不出差别，还可以借助投影仪、放大镜等设备帮助。通过这个活动，孩子会认识到，世界上没有两片完全相同的树叶，每一片树叶都是独一无二的。树木如此，人类更是如此。父母也可以让孩子去发现人与人之间的各种不同，比如一对儿孪生子的不同，两个小伙伴的不同，尤其是他们在性格、品质、做事等方面的不同。通过这个活动，使孩子认识到生命是独特性，每个人都有自己的精彩。

　　“看谁说得多”：

　　爸爸妈妈和孩子都利用课余时间查找资料，寻找人类与动植物、微生物相比有哪些独特的本领。然后在家里讨论一下，可以互相竞答，看谁能发现人类更多的本领。从金字塔、万里长城、蒸汽机、计算机到航天飞机……这些人类智慧的结晶无不体现出人类伟大的创造力。在这个地球上还有哪一种生命能如此地改变自己的命运呢？通过这样的活动，让孩子们了解到人类生命的伟大，对生命产生敬畏感和自豪感。

　　“亮出你的精彩来”：

　　人类有超越动植物的独特之处，那么作为个体的生命，是不是每个人都有自己的独特之处呢？父母可以利用小小的名片，让孩子给自己制作一张个性化名片，要求能够充分展示个人的能力和风采、特点，例如，在名片上要有个人亲笔签名、指纹印、血型、爱好、座右铭、照片、我的理想等，从各种不同的项目来展示每个人的独特之处，增强孩子对生命的情感。父母也可以参与制作自己的名片，改变过去名片毫无生机的状况，或者聘请孩子帮助父母制作个性化名片。

　　“天生我材必有用”：

　　很多孩子喜欢明星、偶像，总是觉得人家的人生无比精彩，而自己一无是处。父母要多加以引导，而不是用堵截的方式禁止孩子追星。例如，父母可以鼓励孩子去了解自己喜欢的明星的成功经历，经常和孩子进行讨论，如果姚明不打篮球改为踢足球会怎样？如果邓亚平不打乒乓球改为玩排球会怎样？如果谢军不下象棋改为跳芭蕾舞又会怎样？如果魏晨不唱歌改为跑步会怎样？在讨论之后可以引导孩子们思考一下自己的成才之路和特长爱好，让孩子们认识到只有扬长避短，发挥优势，才能真正在生活中找到适合的路。

　　父母还可以发挥智慧，创造出更加丰富多彩的活动。无论什么活动，都只有一个目的，就是不断地激发出孩子对生命的思考，对自我的悦纳，让孩子感受每个生命不同的精彩。因此，在培养这一习惯时，要特别注意在孩子不同的成长阶段里，父母都要做有心人，要多设计各种有趣、好玩的活动，不间断地激发孩子对生命的热爱。

　　4．帮助孩子丰富生命的意义

　　一些孩子生出自杀的想法，往往是因为他们认为“活着没意思”。产生这种想法的根本原因是把生命的价值看得太窄，要么把学习当作人生的全部，要么把自己的一个小目标（如买到名牌服装、见到心目中的偶像、钢琴通过9级、身材好、美貌等）当成了生活的唯一追求。当这些小目标不能实现的时候，他们就真的“一叶障目，不见森林”了，看不到生活的精彩和生命的珍贵，只想一死了之。

　　所以，父母要帮助孩子悦纳自己，其实就是帮助孩子丰富生命的意义。孩子在成长过程中总会有这样的目标那样的目标，父母可以帮助他认识自己的目标，用平常心来对待各种目标。同时，父母自己也要改变“唯有读书高”的单一人生取向，尊重和引导孩子的兴趣发展，与孩子平等的对话和交流。让孩子们除了读书学习外，其他兴趣也能得到发展，这样他才会在丰富多彩的生活中不断探索。此外，父母还要让孩子在感受人生正面（如健康、快乐、成功、幸福等）意义和价值的同时，也有机会感受和体验到人生负面（包括痛苦、挫折、寂寞、疾病、苦难等）的意义和价值。这些，都是不断强化生命价值的重要方面。

　　本文摘自孙云晓、孙宏艳著作《培养仁爱好习惯》(父母可以在当当网购买)

　　欢迎关注孙云晓微信（syxedu）

　　中国青少年研究中心首席专家·研究员

　　中国教育学会家庭教育专业委员会常务副理事长