孩子注意力不集中怎么办？3招让孩子不再走神！

文/鲁鹏程

　　有调研显示：75%的孩子存在注意力不佳的状态。学习做事经常走神、东张西望，是缺乏注意力的孩子的通病。而这势必会影响孩子的学习或做事效率。

　　就拿孩子的学习来说吧。如果孩子在课堂上经常走神、东张西望，就会跟不上老师的思路，就会造成知识的疏漏，不仅会降低听课的效率，更会影响学习成绩。于是，有人这样说：“注意力是学习的窗口，如果没有它，知识的光芒就照射不进来。”

　　乐乐刚升入小学，期中考试的成绩并不理想。老师向乐乐的妈妈反映，他上课总爱走神，教室里稍有一点儿动静，他就会东张西望，要是叫他起来回答问题，他常常是答非所问，或者是愣在那里不知所云。

　　不过，妈妈却对此不以为然。因为，妈妈认为，乐乐年龄还小，又是男孩子，爱走神、爱东张西望都是正常现象，随着他年龄增长，自然就会有所改观。

　　很多妈妈可能都会有乐乐妈妈的想法，认为孩子的注意力会随着年龄的增长而有所改善，甚至搬出心理学研究报告：5—6岁孩子的注意力只能维持10—15分钟，7—10岁孩子的注意力能维持15—20分钟……

　　的确，随着孩子年龄的增长，他集中注意力的时间会随之延长。不过，我们也不能因此而对孩子爱走神的现象不闻不问，甚至放任自流。因为，如果我们任由孩子的这一现象继续发展下去，就会延迟训练孩子注意力的关键期，等到他养成了不好的习惯，改起来就会非常难。

　　所以，作为妈妈，我们要重视孩子爱走神的现象，并想办法提高他的注意力。

　　1.收起那些容易引起孩子走神的物品

　　孩子在学习或做事的过程中，很容易被周围的物品所吸引。比如，孩子写着写着作业，就玩起了手边的玩具，这势必会影响学习效率和作业质量。所以，我们要尽量减少与孩子学习或做事无关的刺激，要收起那些容易引起他走神的物品。

　　比如，孩子的书房要整洁、干净，不要太过鲜艳，不要放他喜欢的玩具或稀奇古怪的玩意儿，不要在墙面上悬挂卡通画、照片等；孩子的书桌上只能放与学习有关的书本、文具，把暂时用不到的书本、杂物分别放在书架、抽屉里。如此一来，孩子在学习的时候，就不容易因周围事物而走神了。

　　此外，孩子在做事的事情，我们要把周围的环境收拾得有条不紊，以减少令他走神的物品，从而让他专注于做一件事。

　　2.引导孩子带着任务去学习或做事

　　如果孩子在学习或做事时没有任务，他就会有一种盲目感，自然就很容易走神。所以，在孩子学习或做事之前，我们要帮助他明确具体的任务，并增强他完成任务的信心。

　　就拿预习功课来说。一方面，我们要引导孩子明确预习的内容，如语文第十课；大概预习哪几个方面，如熟读课文、画出重点字词和生僻字、标记出重难点和疑问；大约需要多长时间，如20分钟，要达到一个什么目标，如对课文有一个整体了解。另一方面，我们要增强孩子完成任务的信心，可以这样对他说：“只要认真预习，明天上课就会很轻松，老师讲到哪里，你都会知道，老师提出的问题，你也会快速找到答案。”

　　孩子学习或做事的任务越明确、越具体，完成任务的信心越坚定，他的注意力就越容易集中，自然就不会走神。

　　3.教给孩子克服走神的方法

　　孩子在学习或做事的时候走神，似乎是难以避免的事情。那么，我们不妨教给孩子一些克服走神的方法。

　　我们可以让孩子通过“自我暗示法”，克服走神的现象。比如，孩子可以运用语言方式提醒自己，当发现自己走神的时候，就在心里默念“别走神”、“注意听”、“专心做”等；也可以把这些话写在小卡片上，把小卡片放在显眼的地方，如铅笔盒、课本、书桌、墙面等。久而久之，孩子就会形成一种思维惯性，只要一发现自己走神了，就会马上将其“扼杀在萌芽状态”。

　　我们也可以让孩子把走神的情况记录在一个专门的本子上，比如，孩子在上语文课的时候，想起了下周要去游乐园玩的事情，那就在本子上简单记录：星期一，语文课，游乐园，大约5分钟。同时，我们也要引导孩子学会总结，看看自己都是因为什么而走神，并引导他明白“想那些事情是多么得无聊，浪费了多少宝贵的时间”。如此一来，孩子就会对走神越来越厌恶，自然就会集中精力去学习或做事了。

　　本文选自《孩子注意力不集中，妈妈怎么办》一书，作者鲁鹏程（另著有《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》系列畅销书），图片来自网络。转载请注明出处及作者信息。鲁鹏程家庭教育微信号lupengchengedu.