父母学堂

棉花糖实验的另一个版本，究竟什么在影响孩子的自控力？

2016-08-08 12:00:29父母学堂

我们都想孩子能有更多的自控力：该写作业的时候就去写作业，该练琴的时候就去认真练琴，该睡觉的时候就知道关掉电视、放下iPad；不用操心，不用吆喝，不用把原本温柔的妈妈变成母老虎 ... 斯坦福大学教授米歇尔的棉花糖实验在自控力研究上非常有名，这个实验试图证明自控力对孩子一生的长远影响，但并没有说

　　我们都想孩子能有更多的自控力：该写作业的时候就去写作业，该练琴的时候就去认真练琴，该睡觉的时候就知道关掉电视、放下iPad；不用操心，不用吆喝，不用把原本温柔的妈妈变成母老虎 ...

　　斯坦福大学教授米歇尔的棉花糖实验在自控力研究上非常有名，这个实验试图证明自控力对孩子一生的长远影响，但并没有说明为什么孩子的自控力各有不同，以及如何加强孩子的自控力。

　　影响孩子自控力形成的因素有什么呢？

　　很多人将棉花糖实验的结果看做是基因决定命运的明证，但是米歇尔却在自己的新书《棉花糖实验：学会自我控制》中称，这项实验的真正意义却恰恰相反，他说：

　　“我们最重要的发现是关于自控——这个人们控制自我感情的能力，其实是可以被教导和学习的。这些都可在后天获得，没有什么是命定的。”

　　事实上，美国罗切斯特大学的心理学家又做了一次棉花糖实验。今天的这篇文章里，作者@大J小D分享了新版棉花糖实验给自己带来的启发：原来，父母是否对孩子信守诺言，对孩子自控力的形成影响也很大。

　　本文由大J小D（ID：jiayoubaobao2015）授权小花生网发布

　　我最近在了解如何培养孩子的自控力。一提到自控力，好多文章都会提到那个著名的“棉花糖”实验。我周末看到了一篇关于“棉花糖”实验的后续报道，觉得很有启发，分享给大家。

　　“棉花糖”实验回顾

　　Joachim de Posada 的Ted演讲：棉花糖实验

　　在上世纪六七十年代，斯坦福大学心理学家 Walter Mischel 进行了一系列著名的“棉花糖”实验。他招募了600多名四岁的儿童参与这个实验。研究人员把他们带进一个房间，房间有一张桌子，桌子上放着一颗棉花糖。研究人员告诉孩子，自己有事情要离开一会儿，如果他们回来的时候，孩子没有吃掉棉花糖，那么就可以再得到一颗棉花糖作为奖励，如果吃掉了，则没有奖励。

　　结果是，每三位孩子中就有两位吃了棉花糖，有的孩子在房门关上后几秒钟就迫不及待地吃掉了，有的等了一分钟、有的等了五分钟、有的甚至等了十三分钟。而1/3没有吃的孩子，他们会看着棉花糖，不断往后推，甚至舔上一口，或者通过唱歌、踢桌子、闭眼睛来分散自己的注意力，直到研究员回来。

　　这是一个跟踪实验。14年后，他们找到了当年参与棉花糖实验的孩子，进行了后续调查，发现那些能够抵抗棉花糖诱惑的孩子，在集中注意力和推理能力上面的表现都比别的孩子好，在压力情景中也不那么容易崩溃。他们SAT（美国大学入学考试，类似我们的高考）考试分数更高，能获得更高学位。另外，这样的孩子会更少地出现例如犯罪、肥胖和吸毒等不良问题。

　　至此，心理学家提出了一个重大的发现：自控力，也就是延迟享乐的能力，是决定孩子今后成就的一个关键因素。

　　来看看当年棉花糖实验的真实影像记录，坚持到最后的小男孩实在太可爱了…

　　“棉花糖”实验的新版本

　　应该说，最早的这个“棉花糖”实验影响了很多父母，甚至有的父母自己在家实践这个实验，希望了解自己孩子所谓的成功潜力，我相信这个实验也影响了很多国内的父母们。但是，如果你只知道第一个“棉花糖”实验，那你的了解是片面的。

　　后来，罗彻斯特大学教授 Celeste Kidd，重新做了这个实验。在引入“棉花糖”实验之前，她将孩子分成A、B两组，同时让孩子们和她的同事一起画画，旁边放了一盒用过的蜡笔。有一位同事会告诉孩子们，“他们可以现在用这些旧的蜡笔，或者稍等一下，她会去拿一些全新的更加漂亮的蜡笔”。几分钟后，A组的那个成人拿着全新的蜡笔回来了；而B组的成人空手回来，和孩子们道歉，说，“对不起，我记错了，我们没有新蜡笔了。”

　　同样的情况又重复了一遍，这次是许诺有新的贴纸，同样的，A组的孩子得到了新的贴纸，而B组的成人又再一次道歉。经过这两次前期的“热身”后， Kidd开始引入了“棉花糖”实验。结果非常令人震惊，A组（也就是成人两次都兑现承诺的那组）的孩子通过测试的比例要比B组的孩子高出四倍。

　　这个实验告诉我们什么？

　　不得不说，当我读到这个改良后的实验结果时，内心触动很大的。我不否认自控力对于孩子的重要性，但让我触动更大的是，环境对于孩子自控力养成的影响。当孩子所在的环境可以始终做到信守诺言，即使再小的事，答应孩子就能做到，那这个孩子就会更加愿意自控；而如果他们所处的环境是“出尔反尔，连哄带骗”，那孩子就会明白“现在吃到肚子里的才是最保险的”，自然不会体会自控力的价值。

　　父母和家人是孩子所处环境中非常主要的因素。很多时候，我们为了让孩子“乖、听话”，最常用的招数之一就是“哄骗”，随口许诺，“穿上鞋子，待会给你买冰淇淋”；“写完作业，带你去儿童乐园玩”；“吃好饭，我们就看动画片”。但非常经常的，当孩子乖乖听话了，我们也许太忙了，就会把这些随口许诺忘记了，并且以为孩子小，没记性的，不影响的。

　　但是下次，当我们再要求孩子把鞋子穿上时，孩子第一时间就要先吃冰淇淋；当我们再要求孩子写完作业时，他们的第一反应是先要玩一会；当我们再要求孩子把饭吃完时，他们的要求是要边看动画片边吃，不然就不吃。因为，长期以来我们给他们的口头支票都没有兑换，孩子慢慢就明白了，“忍耐一会就能多吃一个棉花糖，那是骗人的，我不如先吃下这个棉花糖更加稳妥。”

　　有父母会说，“那当时的确忙就忘了，我后来也道歉了啊。”当日盼夜盼的那个期待没有实现，孩子一定会感到失望和委屈，也许他们当下的确原谅了我们，但这种失望和委屈的情绪却一直会在那里。而如果我们还不断地重复着“承诺－道歉”，那长期以往就会影响孩子对于周围的人和环境的信任感，就会影响他们很多的决策。承诺是个特别严肃的词语，如果我们无法兑现，请不要随意说出口。

　　而我们再回头看一下，很多时候我们给予的许诺，无非是为了自己方便，穿鞋、写作业、吃饭时出现的问题，本该需要我们花更多精力和耐心去“矫正”，但我们选择了一条捷径，就是希望“哄骗一下”解决当下的问题，却从未真正想过要从源头解决问题。要知道出来混都是要还的，“狼来了”的故事说多了也就不奏效了。

　　下一次，当孩子又出现任性淘气的现象时，当我们又想用一句轻易的许诺来蒙混过关时，请千万三思。这样的许诺，不仅没有从实质上解决当下的问题，还从长远损害了孩子的自控力，得不偿失啊！

　　参考：《Rational snacking: Young children’s decision-making on the marshmallow task is moderated by beliefs about environmental reliability》by Celeste Kidd,Holly Palmeri,Richard N. Aslin

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