健康连连看 阴霾天尽量避免户外活动

最近阴霾天气较多，空气中的微小颗粒很容易负载病毒，到处传播。一些常见呼吸系统疾病，如鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病更是和阴霾天有着密切关系。因此，在阴霾天气里，青少年尽量避免户外活动，不要到人多的公共场所去。

如果在阴霾天感到身体不适，特别是有呼吸道或心血管病史的学生，要立即去医院检查、治疗。在阴霾密布的室外行走时要尽量佩戴口罩，内可垫一块湿润纸巾，防止吸入粉尘。学生在阴霾天要尽量在室内活动，早晚注意加衣，不要受凉。

教室和家中注意通风，最好在中午开窗，早晚阴霾浓度较高时避免开窗。学生还要注意多喝水。饮食方面则要多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物。（北京复兴医院 刘 刚）