中学生（特别是高三学生）对于即将到来的寒假，应该如何更好的度过？

对于大多数孩子来说，放假，就意味着摆脱了铃声的束缚和繁重的课业负担，可以尽情地享受自由和快乐，干自己喜欢干的事情。但对于高三学生而言，这种轻松就像天空的云朵那样可望而不可即。据我所知，高三学生寒假补课，在全国都是普遍的现象。高三学生的寒假，被补课占去了绝大部分，剩下的日子，还有假期作业的压力，有老师的叮嘱，家长的督促，让孩子根本轻松不得。

　　我认为，即使高三学生，假期毕竟还是假期。假期就得有假期的过法。成功的假期，能够让孩子得到充分的休整，为开学之后的学习和冲刺奠定良好的基础。相反，如果孩子假期继续处于紧张状态，压力得不到缓解，那么疲惫的状态就可能带进新的学期，甚至影响孩子整个后段的学习。

　　作为家长，有效地把握孩子的假期，把假期变成孩子学习的缓冲带、加油站，是非常必要的。当然，每个孩子的情况各不相同，在具体掌控中一定要因人而异。下面谈几点带共性的建议，与各位家长共勉。

　　1、假期要保证孩子充分的睡眠。在平时上学的日子，高三学生早起晚睡，甚至还要开夜车，睡眠处于严重不足状态。我以前给高三学生上课，最常见的现象就是学生打瞌睡，下午上课时自不待言，就连早起上课也有打瞌睡的。看着学生苦苦挣扎，但又总是被睡魇缠绕的样子，我是又恨又怜，很难设想他的这节课能听出什么效果！所以，我的主张，是孩子假期一定要睡足，睡到自然醒，甚至睡睡懒觉也没什么大关系。相反，如果孩子睡不着，或者睡五、六个小时就醒了，到是值得警惕的事。我不知道以前欠下的瞌睡，是不是可以通过集中睡眠得到补偿，也不知道有没有科学上的依据。

　　2、假期要成为孩子有效的减压期。如何减压？方法很多，首要的一点，就是要减轻学习的压力。不能再要求孩子一味地学习，而且监督得特别紧。家长张口学习，闭口学习，好象孩子是学习的工具，离开了学习，就停机了。其次，要心理减压，让孩子从学校紧张的状态中摆脱出来，从成绩的压力下摆脱出来，从高考目标的压力下摆脱出来。要多和孩子沟通，说说轻松愉快的话题，就像当孩子遇到紧张事情的时候，我们通过转移视线、改变环境让孩子脱离紧张的氛围一样。第三，是活动减压。孩子喜欢运动，喜欢打篮球，就让他去打；孩子想看看电视，上一阵网，也满足他；甚至家长也可以陪孩子下下五子棋啊，打打扑克啊，耍个小魔术啊，这些方法，都可以有效地减轻孩子的压力。

　　3、假期要给孩子相对自由的空间。我这样说，是基于有些家长像特务一样监视着孩子，换种说法，孩子像囚犯一样被监控着。即使孩子在房子里学习，家长还要时不时地在门口听一听，从窗缝里瞅一瞅，生怕孩子有什么格外的举动。这是非常要不得的，弄不好，就会引起孩子的逆反甚至对抗情绪。给孩子自由的空间，就是要相信孩子，不约束孩子。假期里，只要孩子的活动是正常的，就不应该横加干涉或限制。每个孩子的情况不一样，应该根据实际情况灵活把握。

　　当然，高三毕竟是高三，高三孩子的假期也自然和其他年级孩子的假期不一样。我主张给孩子自由轻松的假期，但自由和轻松都是有度的，把握不当，过犹不及，反而会产生负面的影响。所以还应注意以下几点：

　　1、高三孩子的假期应该是松而不懈、劳而不累的。松是轻松，懈则是懈怠；劳是学习，累则是疲惫。作为高三学生，不可能也不应该在假期里与学习绝缘，彻底放松。海淀名师团队郭老师认为：要学习，但不打疲劳战，不开夜车，不玩命。要轻松地学，灵活地学，高效地学。要尝试在假期相对自由的环境里，如何发挥自己学习的主观能动性，在一种积极、自觉、主动的状态里，做学习的主人。

　　2、高三孩子的假期要防止自由的失度。孩子毕竟是孩子，自控能力还比较差。如果完全放手，任其自然，也是不行的。客观地说，学习是件非常辛苦的事。相对于学习，每一件自由的活动都比学习具有更大的诱惑力，特别是孩子感兴趣或曾经痴迷的一些活动，尤其要引起家长的关注。对高三学生来说，我不主张在假期去长时间旅游，不主张孩子与同学朋友无休无止地聚会。上网可以，但要有时间概念，要能主动离开；看杂书也可以，但不可以迷恋武侠、言情。所以自由是要给的，管理也不能缺位；活动应受到鼓励，但必须适度。

　　3、高三孩子的假期要培养良好的学习品质。要求学则静，静则入。观察孩子学习是否沉静、投入，你只需看他学习的时候是不是能静下心来，是不是受外界环境的影响。会学习的孩子，表现为玩得尽兴，学得投入。如果孩子正在看书或做题，一听到电视声音热闹了，就跑出来，一听到别人说句话，就转过头；或者一会儿剪指甲，一会儿又吃瓜子，这样的孩子，十有八九心态是浮躁的，根本没有进入学习的境界，效果也是不言而喻的。一旦孩子出现这种状态，正确的做法，不是把电视关了，家长走路也蹑手蹑脚，而是要改变孩子的浮躁心态，让他通过自己的努力渐渐沉浸到学习中去。