今日小寒 最冷的日子要来啦!一年中最寒冷的日子到来

　　今天(5日)，小寒至。小寒为农历二十四节气中第23个节气，标志着一年中最寒冷的日子即将到来。

　　“小寒胜大寒，常见不稀罕”

　　虽名为小寒，但气象资料显示，小寒时节的气温通常要低于大寒节气，故民间有“小寒胜大寒，常见不稀罕”的说法。此外，“小寒大寒，滴水成冰”;“小寒大寒，冻成冰团”

　　等民谚也都形象地描绘出小寒时节寒冷的景象。

　　俗话称“冷在三九”，“ 三九”正是在小寒节气内。小寒节气的到来，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

　　“小寒大寒，防风御寒”

　　窗外天寒地冻，防寒保暖是第一要务，头部、肩颈部、脚部等容易受凉的部位都要倍加呵护。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法，说的正是要注意头部的保暖，以预防疾病发生。

　　“三九补一冬，来年无病痛”

　　除了注意保暖外，合理饮食也是提高自身抗寒能力的重要保障。“三九补一冬，来年无病痛。”

　　小寒时节，宜养护肠胃，少食生冷辛辣，可适当食用海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋等御寒食物。

　　注重食疗的广州人讲究在小寒早上吃一碗糯米饭，把腊肉和腊肠切碎、炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里吃，补心助肺，调理肾脏。

　　“冬天动一动，少闹一场病”

　　虽然天气寒冷，但是一味“猫冬”也不可取，适当锻炼可以强身健体、预防疾病。民谚“冬天动一动，少闹一场病”说的正是这个道理。